У многих спортсменов после физических нагрузок возникает боль в связках, суставах и мышцах. Избавиться от нее можно применяя специальные компрессы, которые помогут уменьшить неприятные ощущения в теле после тренировки. Хоть компрессы отличаются своей простотой и высокой эффективностью, но перед их применением следует обратиться к врачу за консультацией. Не рекомендуется накладывать компрессы в первые двое суток при возникновении болей в теле.

В тренажерных залах можно часто услышать горячие дискуссии спортсменов по поводу тренировки пресса. Некоторые считают, что качать пресс не обязательно, так как кубики все равно не видно под слоем жира. Но мы не можем поддержать данную позицию, ведь тренировки, в первую очередь, должны быть направлены на развитие функциональности тела. Следует учесть, что без тренировок пресса, у вас не получится получить красивый живот.

Самое время дать ответ на вопрос: существуют ли ограничения для желающих накачать пресс? Появляющиеся после тренировок боли в пояснице многие спортсмены связывают с вредом от качания пресса. В некоторых случаях и вовсе такие люди стараются не тревожить мышцы поясничного отдела, исключив из тренировки упражнения для пресса. Дошло до того, что появились рекомендации об ограничениях движений в обычной жизни.

Кардиотренировки пригодны не только для тренировок сердечной мышцы и сосудов. Эти физические нагрузки помогают избавиться от лишнего жира, укрепляют здоровье и улучшают в организме кислородный обмен. К тому же кардио помогают восстановиться организму после силовых тренировок.

Сегодня наиболее болезненной проблемой для многих является лишний вес. Этому вопросу мы хотим посвятить данную статью. Мы рассмотрим виды кардиотренировок, сколько должны длиться занятия и как упражняться, чтобы получить максимальный результат.