Секреты повышения мужского либидо

К сожалению сегодня не редким явлением стало снижение либидо у мужчин, находящихся в полном расцвете сил. В чем же причина его угасания?

Либидо – это сексуальное желание. Но не путайте либидо с потенцией. Потенция – это способность совершения полового акта. Если у вас плохо с потенцией, но есть либидо, то вам будет хотеться секса, а совершить половой акт вы не сможете.

Почему угасает либидо?

• Нарушения в эндокринной системе.

Заболевания щитовидной железы значительно снижают либидо. По статистике более 40 % мужчин, имея нарушения в эндокринной системе, испытывают снижение сексуального влечения.

• Прием лекарственных препаратов.

Антидепрессанты и препараты против аллергии сильно ударяют по либидо. В этом случае лучше вылечить болезнь, а после выздоровления сексуальное влечение к вам обязательно вернется.

• Угнетенное моральное состояние.

Стресс способен уничтожить сексуальное желание. Если вы постоянно не высыпаетесь, чувствуете себя раздраженным и подавленным – не удивляйтесь, что ваше либидо постепенно угасает. На желание секса также влияет гормон тестостерон, уровень которого понижается во время напряженной ситуации.

• Пуританское воспитание.

Это психологический фактор берет свое начало с детства. Воспитанный в строгости мужчина будет подсознательно пытаться избежать половых связей с противоположным полом.

• Старение организма.

После 25 лет уровень полового влечения постепенно снижается. После 40 лет мужчины вступают в климактерический период, который сопровождается угасанием либидо и снижением уровня тестостерона. Остановить этот процесс очень сложно.

Как повысить либидо?

Если вы полностью здоровы, а сексуальное влечение отсутствует, тогда нужно решать эту проблему. Как? А хотя бы с помощью гормонов. Но стоит заметить, что это небезопасный способ, который следует применять в крайнем случае. На западе гормональную терапию уже давно практикует, а у нас эти препараты приравниваются к наркотикам. Гормонами вы сможете пополнить дефицит тестостерона. Благодаря этому, вы будете иметь отличное либидо в любом возрасте.

Стоит заметить, что гормональная терапия должна назначаться только врачом. Самостоятельное и чрезмерное употребление гормонов может привести к летальному исходу. Но по сравнению с тем количеством людей, которые умирают от вредных привычек, бездумное применение данных стероидов не так уж и опасно.

Перед тем, как проходить гормональную терапию, можно попробовать поднять либидо изменив свое питание. Наполнив свой рацион витаминами и здоровой пищей вполне вероятно, что сексуальное желание к вам вернется. Правильное и полноценное питание должно состоять из продуктов, которые содержат витамины: А, В, С, Е, фосфор и цинк.

Витамин А - черешня, яблоки, печень, молочные продукты, бобовые, яичные желтки.

Витамины группы В – мясо, сыр, бананы, орехи, яйца, морепродукты, фасоль, картофель, пивные дрожжи, зеленый перец.

Витамин С – цитрусовые, капуста, черная смородина, болгарский перец, яблоки, печеный картофель, помидоры, шиповник, персики, дыня, абрикосы, хурма.

Витамин Е – шпинат, соевые бобы, хлеб с отрубями, помидоры, оливковое масло, морковь, миндаль, арахис, семечки подсолнуха, зерна ржи, лосось, овсянка, неочищенный рис, баранина.

Фосфор – сыр «чеддер», пивные дрожжи, просо, сладкая кукуруза, тыквенные семечки, цыплята, пшеница, неочищенный рис, чеснок, крабы, говядина, грибы, изюм, грецкие орехи, цельное молоко.

Цинк – устрицы, гречиха, чечевица, горчица, овес, сырые яйца, корень имбиря, морские водоросли, тунец, говяжья печень, сардины, репа, свинина, виноградный сок, черный перец, корица, креветки.

Составьте из этих продуктов своеобразную диету, благодаря которой работа половой системы восстановится, а тестостерон будет сильнее вырабатываться. Если вы не имеете возможности употреблять свежие фрукты и овощи, тогда приобретите в аптеке мультивитамины.

На либидо также влияет физическая активность. У тех, кто активно занимается спортом, сексуальное желание намного выше, чем у любителей регулярного лежания перед телевизором. Не желаете идти в спортзал? Хотите услышать другой способ восстановления либидо?

Существуют лекарственные растения, которые влияют на уровень либидо. Эффект после их употребления наступает не ранее, чем через неделю. Самыми лучшими растениями для этих целей считаются корень женьшеня, перечная мята, петрушка, корень имбиря, ячмень, якорцы стелящиеся и ячмень.

Популярные стимуляторы сиалис и виагра будут усиливать кровообращение в половом органе, но сексуальное желание они не прибавят. Стоит заметить, что нет смысла принимать эти препараты, если у вас низкое либидо. Ведь для получения эффекта от виагры и сиалиса вам нужно хотя бы немного возбудиться. В противном случае вы не получите ожидаемого результата. Принимая таблетку, разломите ее на две-четыре части и одну часть глотайте. Незачем пить целую таблетку, если и от ее части наступит желаемый эффект.

По данным исследований стало известно, что на сексуальное влечение может повлиять ходьба босиком. Дело в том, что на стопах находятся точки, которые отвечают за либидо. При любом удобном случае старайтесь снять обувь и походить разутым. Лучше всего устраивать такие сеансы восстановления либидо на песке.

Обязательно разнообразьте свою сексуальную жизнь. Вполне возможно, что вам надоело постоянно заниматься сексом в одной и той же самой позе. Попробуйте что-нибудь новое. На крайний случай отправьтесь в секс-шоп, чтобы разнообразить сексуальную жизнь. Некоторым поможет разжечь желание просмотр «клубнички». Перед половым актом постарайтесь выбросить из головы мысли о работе и все, что вас будет отвлекать от партнерши.

Австрийские ученые выяснили, что на количество тестостерона в крови влияют солнечные лучи. Ультрафиолет активирует выработку витамина D в организме, от количества которого зависит уровень тестостерона. Поэтому старайтесь чаще бывать на свежем воздухе и находиться на солнце.

Интересные факты

• На снижение либидо страдает 15% мужчин в возрасте от 18 до 60 лет.
• Преждевременная эякуляция наблюдается у 30% мужчин.
• Уровень тестостерона у женатых мужчин гораздо ниже, чем у тех, кто не связывал себя узами брака.
• Сила полового влечения является наследственной.
• На уровень тестостерона влияют женские слезы. В их состав входят химические элементы, которые снижают уровень полового влечения к женщинам.
• Тестостерон в организме мужчины начинает вырабатываться активнее, когда взгляд мужчины падает на привлекательную женщину.

< Тренировка имунной системы		Разоблачение мифов, придуманными спортсменами >