Решаемы ли проблемы хронических заболеваний суставов после частых и/или длительных нагрузок на ноги? Ответ: да. Разберем причины и ответим на поставленный вопрос утвердительно еще раз. В нашем случае прибегнем к примеру футболистов, баскетболистов и волейболистов. Нагрузка именно на ноги идет систематическая и сильнейшая: приходится много бегать и прыгать. На суставы действует сила порой превышающая нагрузку в несколько раз большую массы тела спортсмена. При этом действует механическое давление на многие группы мышц и костей. Мышцы начинают болеть от того, что много поступает кислоты (болят, значит растут), а кости получают своего рода удар. На протяжении тренировочного процесса спортсмен может и не заметить усталости, но после выхода из спортзала усталость и боль в суставах может доминировать. Чтобы этого не случилось, не стоит давать своему организму чрезмерных нагрузок, в пищу ввести больше молочных продуктов, фруктов и овощей. После занятий в тренировочных залах желательно сделать массаж ног и поясницы. Сауна тоже не повредит. При этом не стоит бросать процесс тренировки. Мышцы и кости постепенно привыкнут к нагрузкам. Следует постоянно следить за собой, как самому, так и с помощью более опытных спортсменов, тренеров и медиков.
| Что делать если травмирован палец > |
|---|
