Сделать этот трюк сможет каждый, для начало нужно повиснуть на турнике, крепко взяв кистями рук перекладину, нужно постепенно будет раскачиваясь из стороны в сторону до такого момента, когда мы находимся уже на верху перекладины,

У многих людей не получается сделать стойку на голове. Хотя научиться этому способен почти каждый. Для этого достаточно знать несколько простых правил. Итак, приступим.

Многие сталкиваются с проблемой, когда основное развитие грудных мышц идет на внешние пучки, а внутренние остаются недоразвиты. Это связано с тем, что основная нагрузка при выполнении упражнений на грудные мышцы ложится именно на внешние пучки, а также на передние пучки дельтовидной мышцы (плечи) и мышц спины (широчайшие или крылья), а внутренние грудные мышцы остаются без нагрузки.

Сейчас можно заниматься и дома, а в интернете можно найти различные комплексы упражнений. Главные атрибуты тренировок: свободное время, желание, правильное выполнение.

Что делать если твой приятель получил травму плеча? Главное – не паниковать и вызвать специалистов. А до их приезда ты должен позаботиться о том, чтобы с пострадавшим все было хорошо. Как? Читай дальше.

Возьми рубашку или футболку, согни локоть травмированной руки под углом девяносто градусов и прижми его к животу. Зафиксируй с помощью футболки или рубашки локоть в таком положении. Попроси своего товарища пошевелить пальцами травмированной руки. Если у него получается это сделать, тогда попробуй вложить в его руку любой не тяжелый предмет и попроси подержать. Так ты узнаешь: серьезную ли он травму получил. Пострадавший не сможет двигать рукой вообще, если у него разорвано сухожилие плеча или есть вывих, при котором из капсулы плечевого сустава выскакивает головка плечевой кости.