Как избавиться от боли в суставах ног спортсменам?

Нагурзка коленей спортсмена

Решаемы ли проблемы хронических заболеваний суставов после частых и/или длительных нагрузок на ноги? Ответ: да. Разберем причины и ответим на поставленный вопрос утвердительно еще раз. В нашем случае прибегнем к примеру футболистов, баскетболистов и волейболистов. Нагрузка именно на ноги идет систематическая и сильнейшая: приходится много бегать и прыгать. На суставы действует сила порой превышающая нагрузку в несколько раз большую массы тела спортсмена. При этом действует механическое давление на многие группы мышц и костей.

Что делать если травмирован палец

травма пальца

Всем известно, что спорт не обходиться без травм. Но, что делать, если ты или твой товарищ повредил палец во время тренировки или игры?

Первым делом тебе нужно сравнить размеры и форму здорового и больного пальца. Чтобы не образовался отек, к нему следует приложить лед. Через несколько минут после этого попробуй пошевелить поврежденным пальцем. Если у тебя получается, тогда через некоторое время можешь возобновлять тренировки. Но в том случае, если ты чувствуешь сильную боль и не можешь ним двигать, тогда срочно обратись к врачу.

Узнай о простатите все

Лечение простатита

В холодное время года очень важно одеваться по погоде, иначе есть риск заработать такое заболевание как простатит. Ведь в большинстве случаев недуг возникает именно через переохлаждение у мужчин, которые не заботятся о своем здоровье. Что нужно знать об этом заболевании и как избежать этой проблемы?

Простатит – это воспаление предстательной железы, во время которой мужчина может ощущать как небольшой дискомфорт, так и сильные боли. Ощущения зависят от характера заболевания: в железе может протекать хронический или острый процесс. В любом случае простатит ухудшает трудоспособность, мешает в сексуальной жизни и лишает полноценного сна.

Стресс вред или польза

Стресс

Стресс сопровождает жителя современного мегаполиса на протяжении всей жизни. Постоянные нагрузки на работе, плохая экология и вечные проблемы с транспортом вызывают стресс в организме человека. Но как ни странно он может влиять на здоровье не только негативно, но и положительно.

Существует такое понятие как «гормезис». Его вызывают внешние неблагоприятные факторы, которые, несмотря на ожидания, улучшают адаптационные возможности организма. Гормезис может возникнуть после приема лекарств, воздействия на организм небольших доз токсинов и радиационного излучения. Поэтому можно сделать вывод, что стресс в малых количествах приносит пользу человеку.

Способы повышения уровня хорошего холестерина

хороший холестерин

Высокий уровень холестерина в крови повышает риск сердечных заболеваний и других не менее опасных недуг. Поэтому если ты заботишься о своем здоровье - обязательно сдай анализ крови, чтобы узнать свой уровень холестерина. Не беспокойся если «хорошего» холестерина (HDL) в твой крови будет больше 40 мг/дл. Но если его количество меньше этой отметки, тогда тебе необходимо его повысить. Как? Очень просто: изменив свой рацион.

Страница 1 из 3