Если вы не страдаете лишним весом, то это не значит что вы должны сидеть на месте и не двигаться. Вы даже не представляете на сколько важно каждое движение и что оно значит для нас. Поэтому рассмотрим все по отдельности.
Человек создан для того чтобы двигаться и даже если мы сидим или стоим, то происходит нагрузка. Ведь стояние это прерванное падение, поэтому стоя мы напрягаем мышцы сильнее чем сидя. Когда мы стоим мы даже не представляем что с нами происходит. Когда человек стоит мышцы на самом деле трудятся. Ведь когда мы стоим, то падаем вперед, а мышцы нас удерживают от падения. А сидение на самом деле вредно для мышц, потому что они не работают, но когда мы сидим, то тоже происходит сжигание калорий, только самую малость. но если долго сидеть, то можно заработать себе заболевания. А чтобы этого избежать, то нужно хотя бы идя на работу спускаться по лестнице и наоборот.
От движения зависит так же состояние вашего скелета. Потому что сидя кость думает, что ей не нужно укрепление. Для этого нужно заниматься прыжками, так как именно во время прыжка на кость полагается большая нагрузка и она сама по себе начинает укрепляться.
Часто люди которые ведут неподвижный образ жизни страдают заболеваниями сердца. Потому что как вы знаете сердце, тоже мышца и она требует тренировки. Чтобы не произошло заболевание сердца нужны ежедневные тренировки по тридцать минут или хотя бы быстрая ходьба по свежему воздуху.
Ведь ходьба не только развивает мышцы и тренирует сердце, но и качает мозги. Так как шевеля ногами мы делаем наш мозг работающим. Ведь когда мы ложимся в постель, наши ноги неподвижны и мозг отключается, так как к нему не поступает никакая информация.
| < Эта нелёгкая тяжёлая атлетика | Упражнения для увеличения роста > |
|---|
