Чувство лени всем известно. Только разные люди относятся к этому чувству по-разному. Например, поклонники фитнеса свои неудачи в спорте часто списывают на лень. Но не всегда она может нам вредить. В некоторых случаях лень даже становиться полезной. Где находятся границы того, что может помешать нам желанию иметь отличную физическую форму? Почему одним людям легко дается борьба с ленью, а другие никак не могут ей противостоять? Чем на самом деле является «лень»? Как избежать ее и стоит ли вообще с ней бороться?
Человек устроен так, что чувство лени может доставить ему как удовольствие, так и негатив. В некоторых случаях даже не понятно, что лучше. Давайте разберемся, почему лень становиться своеобразным тормозом в занятиях спортом для многих людей.
Человек начинает испытывать лень, когда он не хочет действовать. Лень – это защитная реакция организма, которая помогает сэкономить жизненные ресурсы, силу и энергию. Если бы ее не существовало, то наш организм был бы истощен до предела. Поэтому можно сделать вывод, что лень полезна, так как по большей части она оберегает нас он нас самих. Из подобных чувств мы испытываем страх и чувство меры. Каждый из нас не раз переживал ситуации, в одних из которых лучше следовало бы немного полениться, а в других – полностью исключить лень.
Данный пример подходит к занятиям спортом, ведь именно в этой сфере жизни человек привык больше всего лениться. Лень помогает спортсменам сохранить психические и физиологические запасы, которые могли бы попросту истощиться, не будь бы ее. Поэтому ощущая приступы лени, задайтесь вопросом о том, не перегрузили ли вы свой организм тренировками. Возможно, стоит уменьшить нагрузку, чтобы полностью восстановиться. Ведь перетренированность, а в результате - приступ лени, может возникать не только в период интенсивных занятий спортом, но и в самом начале тренировок. Главное вовремя распознать усталость и прилив чувства лени. Это сделать не сложно, достаточно лишь пополнить потраченные ресурсы. Устройте себе небольшой отдых, чтобы организм смог восстановиться. Этот пример касается лишь тех случаев, когда человеку по душе то, чем он занимается. В подобной ситуации человек стремиться выявить причины возникновения лени.
Но если речь идет о человеке, который перед каждой тренировкой испытывает чувство лени? В данном случае лень у него проявляется задолго до начала занятий. Не смотря на то, что у такого человека обозначены цели, вроде набора мышечной массы или похудения, но он не желает ничего делать для их достижения. Точнее, желает, но лень не дает ему воплотить построенные планы в жизнь. В данном случае нет гарантии успеха, ведь человек по-настоящему не хочет достигнуть поставленной цели. Поэтому нужно пересмотреть свое отношение к ней, выяснить приятные мотивы для плодотворных тренировок. Ведь любые занятия должны приносить только удовлетворенность. В том числе и тренировки должны доставлять лишь радость. Оцените реальную важность занятий спортом и тогда тренировки не будут вызывать приступы лени.
В некоторых случаях причинами возникновения лени может быть перенесенный стресс, упадок энергии или хроническое заболевание. Поэтому очень важно выяснить настоящую причину появления лени, чтобы вовремя избавиться от этого чувства. Обязательно помните, что занятия физическими упражнениями помогают повысить настроение и снять стресс, поэтому используйте спорт как антидепрессант. Даже если вас одолевает лень – сопротивляйтесь ей: попробуйте прийти в спортзал и начните тренироваться. Возможно, после небольшой разминки вы почувствуете прилив сил, а лень от вас уйдет. Но не стоит в этот период давать своему организму большую нагрузку. Снизьте обороты в несколько раз: лучше позанимайтесь для собственного удовольствия. Улучшив свое самочувствие, вы должны запомнить свое состояние. Воспроизводите его в памяти всегда, когда вас будет преодолевать приступ лени. И тогда вам ничто не помешает выполнить все запланированные вами дела.
| < Основные ошибки во время диеты | Как накачать пресс! Упражнения для пресса > |
|---|
