6 секретов долголетия
- Солнечные ванны.
Всем известно, что солнце провоцирует выработку витамина D в организме человека. Его недостача повышает риск возникновения диабета. Например, в Британии 42% мужчин недополучают этот дар солнца, поэтому данное заболевание там распространено. Если ты хочешь предостеречь себя от опасности, тогда старайся ежедневно хотя бы по десять минут принимать солнечные ванны.
- Вегетарианство.
Доказано, что употребление мяса укорачивает жизнь человеку. Вегетарианцы больше поглощают витаминов и меньше вредного жира, в связи с чем имеют лучшее здоровье. Поэтому включи в свой рацион много овощей и фруктов и по возможности исключи из него мясные продукты.
- Физические нагрузки.
Не занимаешься спортом? Тогда пылесос тебе в руки и иди очищать свой дом от грязи и пыли. Мало того, что ежедневные двадцатиминутные уборки по дому помогут привести давление в норму, так избавившись от пыли тебе станет легче дышать, за что твои легкие скажут тебе «спасибо». Не позволяй себе лениться. Отдавай предпочтение лестнице, а не лифту и тогда твой организм станет здоровее, а ты проживешь дольше.
- Настольные игры.
Долголетию способствуют умственные нагрузки. Время от времени играй в настольные игры, но не расстраивайся, если ты не всегда будешь выигрывать. Нужно уметь проигрывать, иначе ты доведешь себя до стресса, который не способствует долголетию.
- Собственный транспорт.
Для того чтобы твой мозг подольше оставался в рабочем состоянии, тебе необходимо обзавестись собственной мышиной или на крайний случай мотоциклом. Во время их вождения ты будешь сосредоточен, что благотворно влияет на когнитивные способности. Главное соблюдай правила дорожного движения.
- Хобби.
Увлечение одним из видов искусства положительно влияет на здоровье человека. Поэтому не скрывай своих способностей, а развивай их: учись играть на гитаре, рисовать картины, лепить из глины. Тогда ты сможешь продлить свою жизнь.
-
Добавить комментарий
лечение рака матки реально . весы аналитические .
