Желаешь узнать, как уберечь себя от мигреней и поддерживать в себе силы? Тогда читай об этом ниже.
Раньше многие болезни лечились кровопусканием, но сегодня можно обойтись без этого страшного способа. Нет, для избавления от недуга тебе не придется глотать таблетки и пить противные лекарства. Достаточно лишь откорректировать свой рацион.
Не удивляйся, но мигрень может вызвать обезвоживание организма. Жажда, которая возникает при недостатке жидкости в организме, повышает давление, которое провоцирует появление мигрени. Поэтому позаботься о том, чтобы ты выпивал 2,5 литра воды в день. При желании можно также пить натуральные соки и отвары из ягод или трав. Только не добавляй в них сахар.
Скачок уровня сахара в крови вызывает приступы мигрени. Чтобы в течение всего дня ты себя хорошо чувствовал, старайся употреблять ежедневно бобовые и овсянку. Эти продукты имеют низкий гликемический индекс, что позволит тебе избежать скачков сахара.
Твою голову от болей смогут также уберечь продукты с низким содержанием жира. К тому же не забывай употреблять углеводы, которые будут увеличивать уровень серотонина в крови, что избавит тебя от мучений.
| < Упражнения для увеличения роста | Социальная реклама вызывает противоположный эффект > |
|---|
