Вредно ли хрустеть коленями

Можно ли хрустеть пальцами

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Многих людей чрезвычайно раздражает, когда кто–то, присутствующий рядом, хрустит пальцами. Большинство считает, что это пагубное пристрастие, от которого следует обязательно избавиться, в то время как приверженцы этой привычки сами до конца не уверены, вредно ли хрустеть пальцами, и возможно, что эти предположения глубоко ошибочны. Однозначного ответа на этот вопрос не существует, но большинство ортопедов уверены, что это может спровоцировать дестабилизацию сустава.

Что происходит при хрусте

Все суставы служат для обеспечения максимальной подвижности кости. В месте соединения 2 костей присутствует суставной хрящ, заключенный в специальную капсулу, заполненную синовиальной жидкостью. Благодаря ей снижается трение и нагрузка в месте сочленения костей. При этом сустав не теряет своей подвижности и эластичности.

Точного определения того, что происходит, когда человек хрустит пальцами, не существует. Однако исследования подобного направления не прекращаются до сих пор. Не так давно ученые Англии провели достаточно интересный эксперимент, в ходе которого привлекались 20 добровольцев. Пальцы пациентов постепенно растягивались с помощью специального аппарата. В этот момент выполнялся рентгеновский снимок растягиваемого сустава, который затем оценивался специалистами.

Опытным путем было установлено, что при максимальном натяжении сустава резко падает давление в месте его соединения. При этом ускоряется движение синовиальной жидкости, достигая эффекта «закипания». В это время в суставной капсуле образуется газовый пузырек, который плотно загерметизирован в суставе.

загрузка...

При смене давления пузырек попадает в синовиальную жидкость, где лопается, сопровождаясь характерным щелчком (хрустом). В результате этой причины происходит нарушение равновесия в жидкости, что в свою очередь, ведет к «расшатыванию» сустава кисти.

Медики утверждают, что желание хрустеть суставами обусловлено постоянным статическим напряжением, возникающим в результате сильного сжатия поверхностей сустава. Во время хруста пальцами наблюдается резкое падение давления межсуставной жидкости. Большинство специалистов рекомендуют бороться с этой привычкой, так как при регулярном растяжении суставов произойдет серьезная дестабилизация сустава.

Конечно, не во всех случаях похрустывание представляет серьезную проблему для здоровья человека. В одном случае, более безобидном, ритмичные щелчки могут выполняться за счет ударов среднего пальца по ладони. Другой вариант более опасен, так как хруст возникает вследствие перемещения суставов.

Минусы хруста

Для того чтобы понять, почему нельзя хрустеть пальцами, необходимо сравнить все плюсы и минусы этой привычки:

  • регулярное похрустывание провоцирует разбалтывание и дестабилизацию суставов;
  • отложение солей провоцирует отвердевание мышечных волокон и хрящей, что приводит к снижению подвижности пальцев;
  • в некоторых случаях встречаются аномалии строения суставов, сопровождающиеся их повышенной активностью. При движении кости могут расходиться и возвращаться в исходное положение, вызывая хруст;
  • при хрусте нарушается костная структура сустава, и они могут выходить за пределы суставной коробки в местах соединения, что ведет к появлению острой боли;
  • хруст может привести к воспалению мышечных тканей, так как на них оказывается сильное давление;
  • похрустывание грозит развитием артроза, который характеризуется постепенным изнашиванием хрящевых тканей. При этом утрачивается гибкость и подвижность пальцев;
  • хрустеть пальцами очень вредно, так как возможно случайное травмирование сустава, особенно после растяжений, переломов и вывихов. В этом случае сухожильные связки растягиваются и еще больше расслабляются, что усиливает их уязвимость.

Если похрустывание происходит регулярно, то это желание становится навязчивым, что ведет к проблемам психологического характера.

Плюсы

Несмотря на множество отрицательных моментов, которые сопровождают эту вредную привычку, существуют и определенные плюсы:

  • хрустеть полезно людям с повышенной эмоциональной возбудимостью, которые подобным действием снимают напряжение и приводят свои мысли в порядок;
  • во время щелчка кости способны возвращаться в нормальное положение, что защищает их от чрезмерных нагрузок и связанных с ними вывихов;
  • систематическое вправление сместившихся костей препятствует растяжению суставной капсулы;
  • хруст может предотвратить локальные мышечные спазмы, подготавливая кисти рук к предстоящим нагрузкам.

Отрицательных качеств у этой привычки намного больше, чем преимуществ, поэтому специалисты рекомендуют избавиться от нее. Щелканье пальцами происходит на подсознательном уровне, особенно в стрессовых ситуациях, когда человек не способен контролировать свои действия.

Комплекс упражнений для пальцев

Для того чтобы как можно раньше избавиться от привычки похрустывать пальцами, необходимо прибегнуть к специальной гимнастике.

Условия ее выполнения достаточно просты:

  • пальцы расслабляются с помощью легких потряхиваний;
  • кулаки резко сжимаются и медленно разжимаются;
  • пальцы сцепляются в «замок» и вращаются в разные стороны;
  • сначала массируется каждый палец отдельно, а затем вся кисть;
  • палец левой руки мягко накладывается на противоположную руку и массируется по часовой стрелке;
  • снять напряжение помогает разминание в руках небольшого резинового шарика или кубика.

Каждое упражнение выполняется не менее 5–7 раз, а при регулярности их выполнений желание человека хрустнуть пальцами снижается. При этом следует учитывать, что при отсутствии собственного желания со стороны пациента достигнуть положительного результата невозможно.

Человек должен приложить максимум усилий в борьбе с этой вредной привычкой. Для того чтобы отвлечь себя рекомендуется купить четки и перебирать бусины между пальцами, перекатывать в руке металлические шарики и т.д.

Нужно ли обращаться к врачу

При хрусте суставов обязательна консультация с врачом, так как в некоторых случаях подобная симптоматика может указывать на весьма серьезные заболевания, а также врожденные патологии суставов.

В первую очередь пациенту нужно посетить ортопеда, для того, чтобы он мог исключить ряд сопутствующих заболеваний опорно–двигательной системы. В некоторых случаях, помимо визуального осмотра, возможно проведение ряда диагностических мероприятий, направленных на выяснение первопричины патологического состояния.

При выявлении деструктивных изменений в хрящевой и костной ткани на пальцах рук назначается специфическая терапия, в том числе прием лекарственных препаратов, комплекс лечебной физкультуры, соблюдение диеты, нормализация режима отдыха и труда.

Возможные последствия хруста пальцами

Как правило, люди начинают задумываться о вреде хруста пальцами, в достаточно зрелом возрасте, что обусловлено естественным старением организма и изнашиванием суставных тканей.

Европейские ученые провели многочисленные исследования, по результатам которых подтверждается, что систематическое похрустывание пальцами опасно и может привести к хрупкости, частым вывихам и защемлениям нервных окончаний.

Нагрузка на сустав во время хруста способна привести к перетиранию и дроблению хрящей с их последующим разрушением и патологиями сустава.

Профилактика хруста

Для того чтобы хруст в пальцах рук появлялся намного реже, следует соблюдать профилактические мероприятия:

  • рекомендуется придерживаться правильного питания, включая в дневной рацион большое количество свежих овощей и фруктов. Не желательно употреблять продукты, в составе которых присутствуют белки (молоко, мясо и т.д.);
  • необходимо соблюдать питьевой режим, выпивая в течение дня не менее 1, 5 литров воды, избегать гиподинамии и не злоупотреблять физическими нагрузками;
  • желательно избегать стрессовых ситуаций и эмоциональных потрясений, так как именно это приводит к тому, что бывают проблемы психологического характера, во время которых человек нервно хрустит пальцами;
  • при длительном нахождении в вынужденном положении, необходимо периодически делать разминку и встряхивания руками.

В достаточно молодом возрасте любые проблемы кажутся малозначительными и большинство людей начинают задумываться о вреде хруста пальцами только тогда, когда появляются проблемы с суставами. Мнение ученых по этому поводу крайне противоречиво, однако большинство из них признают, что это плохо, особенно для здоровья опорно–двигательного аппарата, рекомендуя избавиться от этой вредной привычки.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Почему хрустит позвоночник и в чем опасность для здоровья

    хрустит позвоночникИногда у каждого человека хрустит позвоночник. Не обязательно это явление связанно с определенным заболеванием спины.

    В некоторых случаях он носит естественное возникновение и возникает у здоровых людей.

    Если хруст сопровождается болью и общим дискомфортом – настало время сходить к врачу.

    В грудном отделе и в пояснице хрустит позвоночник крайне редко.

    Почему же хрустит шея и позвоночник

    Происходит явление из-за того, что у каждой пары позвонков есть зазор с суставной жидкостью. Иногда зазор увеличивается и в полости понижается давление.

    Там быстро формируется небольшие пузырьки. Если человек делает какое-то движение, то пузырьки лопаются и издают соответствующий звук. На самом деле это не хруст, но звук в точности его повторяет.

    О чем говорят посторонние звуки

    Сам по себе хруст позвоночника еще не говорит о том, что человек чем-то болен. Но, если он начинает часто проявляться и сопровождаться болью, то это повод задуматься о своем здоровье.

    Чаще всего проблема связана с болезнями опорно-двигательного аппарата, хотя и не всегда. Если описываемое явление является симптомом какой-то болезни, то ее надо оперативно лечить, чтобы не вызвать осложнений.

    Причины явления

    Причины довольно разнообразны:

    1. Отложение солей кальция. Соли откладываются на поверхностях позвонков. Повышенное образование солей в организме и их отложение связано с неправильным рационом. Когда человек кушает много мучного и жирного, белковой и соленой пищи, то вероятность невозможности организма переработать все поступившие соли увеличивается. В итоге, отложения провоцируют хрусты. Иногда соли откладываются из-за наследственных факторов. Генетическая предрасположенность обмена веществ приводит к тому, что организм не может утилизировать вовремя все микроэлементы, поступающие в организм.
    2. Искривление позвоночника. Чаще всего хруст связан с какими-то проблемами в области позвоночного стола. В ряде случаев искривление позвоночника также может вызывать описываемое явление. Когда стол искривлен, то между позвонками возникают зазоры. Иногда в таких ситуациях хруст приводит к сильным болевым ощущениям. Современная медицина способна успешно решить проблему с применением мануальной терапии, специальных бандажей.
    3. Артрит или артроз. Артритом называется воспаление суставов позвоночника. Воспаление может иметь разное происхождение: травма, инфекция и другие остеохондроз-причина хруставарианты. Артроз – это деформация позвоночных суставов, связанная с возрастом. Эти болезни вызывают не только хруст, но также боли в спине, ограничение подвижности. Требуется обязательное лечение.
    4. Остеохондроз позвоночника приводит к дистрофическим и дегенеративным изменениям, которые затрагивают и суставы, и хрящи. Чаще всего поражаются межпозвоночные диски. Из-за этой болезни хруст может возникать в разных отделах позвоночника или даже сразу в нескольких.
    5. Протрузия способствует образованию фиброзного кольца межпозвоночного диска. Диск в итоге выпячивается и деформируется. Нарушается функциональность позвоночного столба, появляется хруст (особенно при смене положения тела). Если деформация задевает нервные окончания, могут быть сильные стреляющие боли. Очень часто протрузия – это предшественница грыжи.
    6. Грыжа межпозвоночного диска – это разрыв фиброзного кольца. Из-за этого межпозвоночные диски смещаются и выпячиваются, защемляя нервы. Нарушается подвижность позвоночника, возникает хруст. Грыжа – крайне опасное явление, без должного лечения она приводит к серьезным осложнениям (отказывают ноги, возникают головокружения и т.п.).

    Локализация неприятных щелчков обычна следующая:

    • в шейном отделе (диагностируется чаще всего);
    • в области поясница;
    • в грудном отделе (встречается крайне редко).

    Что делать, если хрустит позвоночник

    Самое основное — не пускать свое состояние на самотек и обратиться к специалисту.

    Врач должен определить на первоначальном этапе лечения причину, которая вызывала хруст.

    прохрустеть позвоночникомПроводится обследование и по его результатам доктор, как правило, уже в состояние сделать заключение. Если выявления какие-то болезни позвоночного столба, то только их лечение поможет избавиться от патологических звуков.

    Иногда бывает, что описываемое явление, действительно, имеет естественную природу происхождения.

    Общие рекомендации по лечению:

    1. Пересмотреть рацион и по возможности исключить жирную и соленую пищу. В меню каждого дня включить больше сезонных овощей и фруктов.
    2. Каждый день делать лечебную гимнастику для спины. Это эффективное средство, которое избавит от неприятных ощущений в спине (важно выполнять регулярно). Упражнения растягивают позвоночник и создают поддерживающий мышечный корсет вокруг позвоночного столба.
    3. Курс лечебного массажа не только избавит от хруста, но также окажет положительное воздействие на организм в целом.

    Для лечения следует также исключить те факторы, которые могут провоцировать проблемы с позвоночником: неправильная осанка при сидении, жизнь без активного спорта, перенос тяжестей или постоянное ношение каблуков.

    Опасные осложнения

    Тут все зависит от причины, которая вызывает хруст. Не стоит сомневаться, что, если хруст возник из-за определенной болезни позвоночного столба, то без должного лечения она будет прогрессировать.

    Даже если невозможно устранить заболевание, которое вызывает хруст, надо стараться поддерживать здоровье спины, делать гимнастику, ходить в бассейн и регулярно посещать ортопеда.

    Что делать для профилактики

    Лучше всего – никогда не сталкиваться с описываемой проблемой.

    Чтобы подвинуться к этой цели, необходимо следовать определенным простым правилам профилактики:

    1. Стараться правильно питаться.здоровое питание
    2. Вести активный и здоровый образ жизни. Достаточно утром делать простую зарядку, в течение дня разминать позвоночник. Уже такой минимум принесет пользу.
    3. Следить за весом, не допускать появления лишних килограммов.
    4. В течение длительного времени стараться не находиться в одном положении: постоянно менять позы.
    5. Не допускать чрезмерных нагрузок на позвоночник. Если человек начал активно заниматься спортом, то все нагрузки следует увеличить постепенно.
    6. Не носить постоянно обувь на высоких каблуках.
    7. Стараться не переохлаждаться и вовремя лечиться от инфекций.

    Чтобы позвоночник был в порядке, надо уже с детских лет уделять ему должное внимание. Здоровье позвоночника становится тем важнее для человека, чем старше он становится.

    Правильная осанка, здоровое питание и минимальная физическая нагрузка избавят от многих проблем и позволят вести активную жизнь без болей и проблем со спиной.

    Добавить комментарий