Отеки при остеохондрозе грудного отдела

Упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника очень опасен тем, что вызывает ущемление нервных корешков и кровеносных сосудов. Это часто вызывает сбои в работе внутренних органов, ухудшение кровоснабжения головного мозга. Поэтому при появлении первых признаков дегенеративных процессов необходимо делать все возможное, чтобы их остановить. Лечение в этом случае должно быть комплексным. Обязательно совместно с медикаментозной терапией, массажем и физиолечением назначается ЛФК.

Гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника значительно повышает эффективность других методов лечения. А в легких случаях хронического течения заболевания она позволяет совсем отказаться от лекарств и сохранять подвижность без боязни ущемления нерва.

Польза упражнений при остеохондрозе

Гимнастика очень важна при остеохондрозе потому, что основной его причиной является недостаток движений. Именно слабый мышечный корсет и плохая работа связок приводит к ущемлению и истиранию дисков. Поэтому ЛФК воздействует на саму причину остеохондроза. С ее помощью на начальных стадиях можно полностью избавиться от этого заболевания. Это возможно потому, что специальные упражнения оказывают такое действие:

  • укрепляют мышцы и связки, поддерживающие позвоночник;
  • снижают нагрузку на позвонки и диски, снимая боли;
  • восстанавливают подвижность и гибкость суставов;
  • нормализуют кровоснабжение головного мозга, что прекращает частые головные боли;
  • восстанавливают питание хрящевых и костных тканей, останавливая их разрушение;
  • повышают работоспособность.

Правила выполнения упражнений

В некоторых случаях физическая нагрузка при остеохондрозе полностью исключается. А когда обострение стихает, назначается специальная гимнастика. Чтобы занятия принесли пользу, а не навредили, при выполнении упражнений необходимо соблюдать несколько правил.

загрузка...
  1. Начинать заниматься стоит только после постановки точного диагноза и получения рекомендаций врача. Сначала упражнения выполняются в кабинете ЛФК под присмотром специалиста.
  2. Занятия не должны сопровождаться болевыми ощущениями. Гимнастика при остеохондрозе наоборот, преследует цель предотвращения болей.
  3. Комплекс упражнений, рекомендованный при шейно-грудном остеохондрозе, составляется специалистом. Его нельзя выполнять весь сразу, сначала нагрузка должна быть минимальной, многие упражнения допустимо включать в занятие только в период ремиссии.
  4. Все упражнения подбираются с учетом физической подготовленности пациента, его общего состояния здоровья, особенностей развития заболевания.
  5. Заниматься нужно ежедневно, желательно в одно и то же время. Вначале продолжительность занятия может быть 10-15 минут, но полный комплекс упражнений должен занимать не менее 45 минут. Кроме того, всем больным с шейно-грудным остеохондрозом рекомендуется периодически делать перерывы в работе, чтобы выполнить легкую зарядку.
  6. Нагрузку необходимо наращивать постепенно, следя за своими ощущениями. Гимнастика должна дарить радость, вызывать прилив энергии, бодрость.

Какие упражнения полезны при этом заболевании

Лечебная гимнастика делается после стихания обострения. Во время болей можно делать только упражнения на расслабление, а также дыхательную гимнастику. После изучения основных принципов ЛФК и получения рекомендаций врача заниматься можно дома. Для контроля правильности выполнения можно воспользоваться видео записью. Главное – не делать резких движений и не допускать болевых ощущений. Во время занятий дома необходимо следить, чтобы не было сквозняков, так как переохлаждение вредно для позвоночника.

При остеохондрозе шейно-грудного отдела обязательно по утрам делать короткую зарядку, чтобы размять мышцы шеи. Ведь у таких больных часто ущемление происходит утром, когда мышцы сильно расслаблены. В течение дня можно выполнять различные упражнения.

Самыми полезными считаются такие:

  • вис на перекладине хорошо вытягивает позвоночник, освобождает зажатые нервные корешки, способствует восстановлению дисков;
  • статические упражнения йоги расслабляют мышцы, снимают спазмы, улучшают гибкость позвоночника;
  • очень полезны упражнения с гимнастической палкой, особенно прогибы назад, а также наклоны;
  • часто при остеохондрозе рекомендуется плавание, которое помогает расслабить мышцы спины;
  • эффективно лечение остеохондроза с использованием упражнений по Бубновскому.

Упражнения для шейного отдела

Шея – это самый подвижный отдел позвоночника. Но позвонки здесь хрупкие, а связки и мышцы слабые. Поэтому разрушение дисков в этом отделе случается так часто. По этой же причине при выполнении физических упражнений необходимо соблюдать определенные предосторожности. Все движения должны выполняться медленно, нужно стараться максимально растягивать мышцы. Упражнения нужно делать по 4-6 раз. Важно следить за дыханием, оно должно быть ровным, спокойным.

При остеохондрозе позвоночника в шейном отделе полезны такие упражнения:

  • медленно наклонять голову вперед, коснувшись подбородком груди, задержаться в таком положении на 3-5 секунд, потом вернуться в исходное положение;
  • медленно поворачивать голову вправо-влево, стараясь коснуться подбородком плеча;
  • медленно наклонять голову вправо-влево и вперед-назад с максимальной амплитудой;
  • опустить подбородок к груди, в таком положении делать повороты головой в стороны;
  • медленно поднимать плечи, стараясь прижать их к ушам, держать такое положение 5 секунд, потом расслабиться.

В период ремиссии можно усложнить упражнения, чтобы укрепить мышцы шейного отдела. Наклонять голову вперед нужно, упираясь в лоб ладонью и создавая сопротивление. То же самое назад и в стороны. При остеохондрозе шейного отдела не стоит делать круговые вращения головой.

Упражнения для грудного отдела

Грудной остеохондроз развивается немного по другим причинам. Позвонки здесь не так подвижны, поэтому меньше изнашиваются. Но именно по этой причине позвоночник здесь часто подвергается дегенеративным процессам – из-за недостатка движений в этом месте нарушается кровообращение и питание тканей. Гимнастика при остеохондрозе этого отдела нужна для укрепления мышечного корсета, восстановления гибкости и подвижности позвоночника, формирования правильной осанки.

Можно использовать такие упражнения:

  • развести руки в стороны, медленно вращать ими в плечевых суставах поочередно вперед и назад;
  • руки согнуть и поместить на плечи, сводить локти перед грудью, стараясь коснуться ими друг друга;
  • руки опустить вдоль туловища, потом нужно отводить их назад, соединяя локти и кисти за спиной;
  • лежа на животе, подниматься на руках, откидывая голову назад и прогибаясь в позвоночнике;
  • стоя на четвереньках прогнуть спину, потом медленно выгнуть позвоночник дугой, опуская голову;
  • наклоны туловища в стороны нужно тоже выполнять в медленном темпе, особенно эффективно, когда во время наклона одной вытянутой над головой рукой тянуть другую в эту же сторону.

Лечебная гимнастика очень эффективна при шейно-грудном остеохондрозе. При соблюдении всех правил выполнения упражнений состояние больного через некоторое время значительно улучшается.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Содержание статьи:

    • Прежде чем приступать к занятиям
    • Тренировка
    • Комплекс на растяжение спинных мышц и снятие спастических болей
    • Гимнастика для двоих
    • Комплекс для свободного дыхания

    Движение, как говорят спортсмены – это жизнь, а свободное движение – радость. Для тех, кто болен остеохондрозом грудного отдела позвоночника, движение порой бывает мукой. Однако для них оно – и лекарство: регулярные физические упражнения при грудном остеохондрозе, если следовать канонам лечебной физкультуры – это кратчайший путь к исцелению.

    Прежде чем приступать к занятиям

    К лечебным занятиям гимнастикой, как к любому виду терапии, нельзя подходить бездумно. Принцип "больше – значит лучше" здесь не подходит, ведь наша цель – не спортивные рекорды, а восстановление нормальной подвижности позвоночника и избавление от болей. Поэтому для начала усвоим основные правила.

    • Последнее слово – за врачом. Это значит, что заниматься физкультурой можно только с разрешения специалиста. Боли в межлопаточной области, которые доставляют больше всего страданий при грудном остеохондрозе, бывают и при грыжах межпозвоночного диска, и при стенокардии, и при желчнокаменной болезни. А при этих состояниях физическая нагрузка противопоказана.
    • Нагрузку увеличиваем постепенно. Занятия лечебной гимнастикой должны придавать силу, а не отнимать ее, вызывать чувство "мышечной радости", а не боль и усталость.
    • Наблюдаем за своим состоянием. Если какое-то упражнение вызывает резкую боль в позвоночнике, головокружение или тошноту, следует исключить его из комплекса и обратиться к врачу.
    • Никакой резкости. Все движения выполняются медленно и плавно, соблюдая ритм дыхания.
    • Никаких "прогулов". Чтобы упражнения дали результат, нужно их повторять ежедневно. Если вы сделали паузу по каким-либо причинам, курс считается незавершенным – тогда желательно повторить его сначала.
    • Длительность гимнастического курса при остеохондрозе грудного отдела – 1,5–3 недели. Оптимальную для вас продолжительность пусть подберет врач.

    Переходим к тренировке

    Лечебной гимнастикой можно заниматься что в первой, что во второй половине дня, кроме как перед сном и не раньше, чем спустя один час после еды. Сделать 1–2 спокойных упражнения на растяжение мышц будет полезно и вечером, но избегая нервного перевозбуждения. А вот с утра можно выполнить весь комплекс в 1–2 подхода – это вполне заменит вам утреннюю зарядку.

    До начала занятий проветрите комнату. Порядок упражнений может быть любым, но лучше начинать с наиболее несложных для вас и ими же заканчивать.

    Комплекс на растяжение спинных мышц и снятие спастических болей

    Гимнастика для двоих

    Этот комплекс выполняется в паре с помощником (ролями можно поочередно меняться). Упражнения помогут разработать мышцы грудного отдела позвоночника и восстановить в нем нормальную подвижность, которая при остеохондрозе, как правило, снижена.

    На видео ниже – еще один комплекс упражнений (для одного):

    Комплекс для свободного дыхания

    Застарелый остеохондроз грудного отдела может сопровождаться дыхательными нарушениями, которые развиваются из-за скованности мышц грудной клетки и спины. Этот комплекс тренирует не только позвоночник, но и межреберные мышцы.

    Приведенные комплексы упражнений можно чередовать и комбинировать. При грудном остеохондрозе все они достаточно эффективны, но помните, что физкультура приносит пользу лишь тем, кто занимается ею регулярно.

    Самые эффективные упражнения при грудном остеохондрозе

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • Лечебная зарядка при остеохондрозе: шейном, грудном и поясничном
    • Характерные симптомы и признаки остеохондроза
    • Симптомы остеохондроза грудного отдела, боли, как лечить недуг
    • Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?
    • Шейно грудной остеохондроз: симптомы и лечение

    Позвоночный столб человека — один из важнейших составляющих опорно-двигательного аппарата, и нарушение в его нормальном функционировании всегда вызывает негативные последствия для всего организма. Грудной остеохондроз относится к дегенеративно-воспалительным заболеваниям дисков позвоночника в грудном отделе. Болезнь чаще всего поражает людей в возрасте старше 55 лет, но также может возникать у любых взрослых людей. У мужчин заболевание регистрируется вдвое меньше, чем у женщин.

    В целом, отдел хоть и является самым большим, состоящим из 12 позвонков посередине позвоночного столба, но менее подверженным к патологиям. Это связано с меньшей подвижностью и хорошей защитой мышечного корсета. Такая особенность строения является положительным фактором, но в диагностике остеохондроз грудного отдела трудно выявить и длительное время можно путать с другими заболеваниями, особенно, когда есть температура.Грудной остеохондроз

    Существуют критерии по Международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10), по которым остеохондрозы относятся к классу дорсопатии (М40-54). Выделяют отдельный класс МКБ-10 для остеохондроза позвоночника – М42 по МКБ-10 и приравнивается к деформирующим дорсопатиям. Диагноз выставляется по коду М42.0 МКБ-10 для юношеского и М42.1 МКБ-10 — взрослого остеохондроза. Может встретиться код М42.9 МКБ-10 при неуточненной патологии.

    Причины

    Грудной остеохондроз встречается реже поражений других отделов позвоночника. Многие люди долгое время не обращаются за медицинской помощью к врачу, думая, что у них другие патологии. По статистике это приводит к выявлению заболевания чаще всего в запущенной форме.

    Возникает болезнь из-за нарушенного питания и кровоснабжения межпозвоночных дисков. Формирующийся остеохондроз может приводить к нарушению нормальной структуры позвонков. Теряется эластичность, амортизационные свойства позвоночника, и все это приводит к разрушению дисков, связок и других структурных составляющих. Нервные корешки в результате таких нарушений защемляются и возникают неприятные симптомы.

    Точные причины патологии выяснить практически невозможно. Существует группа риска среди людей и предрасполагающие факторы, приводящие к заболеванию. Что касается самих людей, то это возраст старше 55 лет, женский пол и присутствие патологий позвоночника повышают риск заболеть. Такие отклонения, как сколиоз, кифоз, со временем нарушают осанку и нормальное расположение позвоночного столба. Следовательно, нарушаются метаболические процессы в отделе позвоночника и формируется хондроз.Точные причины патологии выяснить практически невозможно

    Есть факторы, напрямую зависящие от человека, которые приводят к патологии. Выделим основные:

    • избыточный вес тела;
    • злоупотребление вредными привычками: алкоголь, курение, жирная пища;
    • малоподвижный образ жизни.

    Люди, много времени проводящие в сидячем положении, подвержены заболеванию. Это относится к офисным работникам, швеям, операторам, водителям. Человек, перенесший травму спины или позвоночника, также должен быть внимателен в будущем. Есть группа людей с наследственными или приобретенными болезнями, которые подвержены болезням опорно-двигательного аппарата. Основные состояния – это сахарный диабет, мышечная слабость, нарушение нормальной работы желез.

    Виды и клиническая картина

    Признаки остеохондроза грудного отдела позвоночника зависят от степени патологии и запущенности процесса. Всего выделяют четыре степени заболевания.

    При первой степени отмечается нарушение упругости межпозвоночных дисков и снижение их высоты. Симптомы боли не такие резкие и быстро проходят в покое. В основном, боль ощущается посередине спины и в грудной клетке. Часто болезнь переходит в пассивное состояние и клинические проявления появляются только при обострении, быстро купирующемся и поддающемся лечению. Признаки интоксикации присутствуют редко, иногда может повышаться температура и возникать слабость. Температура быстро нормализуется, когда проходит острый период.Стадии остеохондроза

    Вторая степень более опасная и может вызвать появление серьезных неврологических симптомов. При этой степени высота дисков позвоночника постоянно уменьшается, нарушается эластичность. Фиброзное кольцо межпозвоночного диска может повредиться, и образуется трещина. Это стадия таит угрозу появления межпозвоночной грыжи.

    Боль в грудной клетке и спине становится сильнее и со временем распространяется на прилегающую область. Во время глубокого дыхания или резкого движения возникает острый приступ боли. При повреждении нервных окончаний симптомы распространяются по ходу ребер. В период обострения возникает повышенная температура, общая слабость. При такой степени болезни присоединяется чувство онемения и ползания «мурашек» в месте поражения. Если повреждены нервные волокна, то нарушается нормальная иннервация в верхних или нижних конечностях.

    Остеохондроз грудного отдела третьей степени характеризуется началом образования межпозвоночной грыжи. Появляется сильная боль, возникающая при определенных обстоятельствах. Часто боль может усиливаться ночью, при нахождении долгое время на холоде, в одной позе. Болит в грудной клетке, спине, по ходу ребер. При воздействии на спинной мозг могут возникнуть такие симптомы:

    • нарушение иннервации ног и рук;
    • усиление боли ночью;
    • боль в зоне пищевода, правого подреберья, желудка;
    • повышенная температура тела;
    • проблемы с нормальным функционированием в желудочно-кишечном тракте.Происходит нарушение подвижности позвонков, снижаются амортизационные свойства

    При последней, четвертой степени разрушается костная ткань позвоночника. Происходит нарушение подвижности позвонков, снижаются амортизационные свойства. Грудной остеохондроз в этой степени опасен повреждением спинного мозга и нарушением работоспособности человека. При обострении повышается температура тела, возникает сильная боль в грудной клетке, посередине спины.

    Среди общей клинической картины выделяют два основных симптома – это дорсаго и дорсалгия. Дорсаго характерен резкой болезненностью в области груди. У человека возникает чувство простреливания в грудной клетке после длительного нахождения в одной позе. Во время приступа затрудняется дыхание и боль усиливается при движениях туловищем в стороны. От такого состояния повышается температура.

    При дорсалгии присутствует слабая боль в зоне поврежденных позвонков. Симптомы болезненности нарастают и продолжаются до трех недель. Боль становится сильнее после глубокого вдоха или выдоха и при движениях. Симптомы нарастают в ночное время и ослабевают при ходьбе. Международная классификация болезней 10 пересмотра (МКБ-10) присваивает дорсалгии с болью грудного отдела отдельный код М54.6.

    Диагностика и лечение

    Грудной остеохондроз при правильном подходе выявить не представляет сложности. Главное, провести дифференциальную диагностику с сердечно-сосудистыми патологиями и исключить другие болезни. Наличие специфической боли, повышение температуры и неврологические расстройства увеличивают сомнения врача.Основной метод диагностики – это рентгенография

    Основной метод диагностики – это рентгенография. Необходимо провести снимок не только поврежденного отдела, но и захватить прилегающие, чтобы исключить осложнения. При невозможности полностью обследовать позвоночник и при подозрении на поражение тканей и сосудов назначается проведение компьютерной и магнитно-резонансной томографии.

    Грудной остеохондроз в большинстве случаев лечится консервативными методами.

    Главное в лечении – это комплексность и индивидуальный подход.

    В зависимости от степени патологии возможен домашний режим лечения или стационар. В любом случае, необходимо применять определенные принципы — это щадящий режим нагрузки, ограничение подъема тяжестей и занятий спортом, предупреждение переутомления и строгое выполнение рекомендаций врача.

    Грудной остеохондроз в остром периоде болезни, когда присутствует боль, температура, требует постельного режима. Назначаются препараты НПВС, анальгетики, когда присутствует синдром боли и температура. Возможно сочетание мазей, физиопроцедур и массажа. Такое сочетание позволит скорее побороть недуг и встать на ноги.

    Основа лечения остеохондроза – это местное воздействие. Поставить позвонки на место позволит мануальная терапия, восстановить питание сможет массаж, физиотерапия (электрофорез, ультразвук, магнитотерапия) и рефлексотерапия. Как для мужчин, так и для женщин важно заниматься лечебной гимнастикой и соблюдать режим лечения.

    При осложнениях может быть назначено вытяжение или даже хирургическое вмешательство. В остальном же применяется симптоматическая терапия.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    2016-03-30

  • Добавить комментарий