Лечебная физкультура при болях в тазобедренном суставе видео

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

В медицине при болях в суставах врачи часто диагностируют импиджмент-синдром, состояние, когда происходит стирание вращательной манжеты в суставе. Сустав человека испытывает на себе нагрузки и благодаря связкам, сухожилиям и мышцам он может свободно и без чувства боли совершать движения. Но под действием различных факторов, таких как воспаления, дегенеративные процессы, травмы, возникают нарушения целостности в тканях окружающих и создающих структуру костей. Из-за этого возникает импинджмент синдром, состояние, ограничивающее движения.

Это заболевание в большей мере затрагивает крупные структурные единицы костей, так как на них и приходится основная нагрузка. По частоте возникновения случаев патологии на первом месте стоит поражение плечевой структуры, реже встречаются патологии тазобедренного и голеностопного сустава.

Импиджмент-синдром различных суставов

Поражение сустава плеча

Импиджмент-синдром плечевого сустава распространен в связи с частыми перегрузками и воспалениями в плече. Если на долю тазобедренного или голеностопного суставов приходится нагрузка в виде выдерживания массы тела, то рукам приходится носить тяжести, участвовать в физическом труде. Эти факторы ослабляют структурные единицы сустава и вызывают воспаление.

загрузка...

С помощью ключицы, лопатки и плечевой кости образуется суставной аппарат, при этом во впадине его расположена головка кости плеча, ограничивающаяся с помощью акромиона (отросток лопатки). Структура в своем распоряжении имеет развитый аппарат мышц, связок и сухожилий. Это позволяет фиксировать головку плеча и совершать движения в разных проекциях.

Под воздействием патологических факторов происходит повреждение мышц, в основном страдает мышцы под акромионом, отчего ограничиваются движения в плече, и появляется болезненность, так проявляется импиджмент-синдром у взрослых и детей. Также такое состояние носит название субакромиальный синдром.

Субакромиальный синдром вызывает ряд причин:

  • врожденные аномалии акромиального отростка (измененная форма, наличие костных утолщений);
  • наличие остеофитов в области отростка;Импиджмент-синдром связан с частыми перегрузками и воспалениями в плече
  • травмы – разрывы связок, травмирование плечевой кости, лопатки;
  • воспалительные процессы – тендинит, артроз;
  • последствия параличей, слабости мышц.

Клинически синдром проявляется наличием боли в области плеча. В начальных стадиях болезненность тупого характера, усиливающаяся при нагрузках, движениях. С прогрессированием патологии симптомы боли усиливаются, возникают даже в состоянии покоя. Ограничиваются движения плеча. Характерный признак, который проявляет субакромиальный синдром – это невозможность завести руку назад и вниз, боль при этом носит резкий характер.

Поражение левого плеча проявляется реже, так как большая нагрузка идет на правую руку. Кроме боли, характерны симптомы пощелкивания при опускании руки. Со временем мышцы атрофируются, изменяется внешний вид руки.

Диагностика заключается в проведении пальпации, сбора анамнеза. Так заподазривается импиджмент-синдром. Для исследования сустава назначается рентген, МРТ, ультразвук. При необходимости назначается артроскопия и рекомендовано проведение импиджмент-теста.

Субакромиальный синдром вылечивается двумя путями. Консервативный путь требует применение медикаментов из группы НПВС, гормонов, миорелаксантов. Препараты назначаются местно, и в виде таблеток и уколов. Плечо нужно обездвижить и обеспечить ему покой, так можно излечить болезнь, чтобы остановить прогрессирование.

Если удается снять острый синдром боли, то к лечению подключается физиотерапия и ЛФК, также проводится курс массажа. После снятия болевого синдрома,подключается физиотерапия и ЛФКПри отсутствии эффекта от лечения медикаментами назначается операция. В таком случае необходима процедура – субакромиальная декомпрессия плеча. Врач выбирает либо открытый метод операции, либо применяется артроскоп для манипуляций.

Поражение суставов ног

Импиджмент-синдром у тазобедренного сустава связан с соударением шейки бедра с краями вертлужной впадины. Такое бывает при чрезмерном разрастании тканей кости.Точной статистики появления синдрома нет, так как незначительные костные разрастания (остеофиты) могут вызывать слабые симптомы боли, отчего человек не обращается за медицинской помощью.

Синдром возникает как у взрослых, так и у детей. У детей с нарушенным развитием костей в первую очередь страдают крупные структуры, поэтому поражение тазобедренного сустава происходит в первую очередь. Остеофиты на головке кости бедра мешают нормальным движениям, отчего возникают симптомы боли. Поражение тазобедренного сустава бывает как последствие травм, воспалительных процессов.

Симптомы синдрома тазобедренного сустава проявляются болями в области паха, наружной части бедра. Боль усиливается при движениях, поворотах ноги, что указывает на синдром. Патология при этом носит хронический характер. Симптомы боли начинаются с умеренного характера и оканчиваются нетерпимыми приступами. От этого уменьшается работоспособность и подвижность человека.

Импиджмент-синдром у голеностопного сустава чаще всего появляется после полученных травм. При возникновении патологии возникает процесс соударения таранной кости с большеберцовой костью. От этого ощущается дискомфорт, боли голеностопного сустава. Соударения вызывают воспаление и дистрофию окружающих тканей, что со временем ограничивает подвижность голеностопного сустава.Синдром возникает как у взрослых, так и у детей

Синдром голеностопного сустава характеризуется наличием тупой боли, усиливающейся в момент подъема по ступенькам или длительной ходьбы. Движения голеностопного сустава становятся сложными, болезненными.

Диагноз выставляется на основе жалоб, пальпации, осмотра и назначения диагностических процедур, после чего можно поставить диагноз — импиджмент-синдром. Как для голеностопного, так и для тазобедренного суставов необходимо рентген-обследование, МРТ, артроскопия и УЗИ исследования.

Лечение начальных стадий основано на назначении медикаментов, ЛФК, массаже и физиотерапии. Запущенные состояния тазобедренного сустава, голеностопа требуют выполнения операции, тогда импиджмент-синдром будет излечен.

2016-09-12

Упражнения для тазобедренного сустава в домашних условиях

С течением времени свобода движений тазобедренного сочленения постепенно снижается. Иногда при более или менее активных действиях чувствуется некоторый болевой дискомфорт, скованность и ограничение подвижности. Наиболее вероятной причиной такого состояния является начальная стадия остеоартроза или коксартроза тазобедренного сочленения. Исправить ситуацию помогут лечебно-профилактические упражнения для тазобедренного сустава для выполнения дома.

Что такое остеоартроз (коксартроз)?

Деформирующий артроз, коксартроз или остеоартроз тазобедренного сустава – это комплекс клинических проявлений, подтверждающий начало дегенеративно-дистрофического разрушения костно-суставных, мышечных и связочных сочленений в тазобедренном отделе скелетного остова. Болевые признаки заболевания сопровождаются ограничением подвижности в суставах, мышечной атрофией, укорочением конечностей.

Причинами развития клинической патологии могут быть наследственная предрасположенность, старая травма позвоночного отдела, искривление позвоночной оси, воспалительные процессы инфекционной природы в костно-суставных и мышечных отделах.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Запущенная форма клинической патологии заставляет человека принимать сильнодействующие лекарственные средства — обезболивающие, направленные на снижение болевых ощущений, и противовоспалительные — для устранения воспалительного процесса.

Согласованная с лечащим врачом программа медикаментозного и физиотерапевтического лечения, назначение лечебно-профилактических упражнений для тазобедренных суставов укрепят костно-мышечную систему, вернут пациенту возможность двигаться без болевого дискомфорта.

Как тестировать признаки заболевания?

Клинические проявления патологий тазобедренных суставов сопровождаются болевой симптоматикой в области спины, коленей и/или паховой зоне. Провести тестирование суставных поверхностей опорно-двигательной системы можно самостоятельно в домашних условиях.

 

Лежа на животе, следует согнуть конечность и отвести ее в сторону. Присутствие болевого синдрома свидетельствует о наличии определенной медицинской проблемы. Следующий тест выполняется лежа на спине. Согнутая нога в колене должна свободно выполнить круговое движение.

Тазобедренный сустав представляет собой круглую скользящую поверхность, которая должна вращаться без ограничений по траектории, напоминающей цифру «8». Как только болевой признак ограничивает степень свободы тазобедренного сустава – это признак присутствия определенного вида суставной патологии.

Слабый сустав – это ослабление мышц, недостаточно функциональное магистральное кровообращение, риск растяжения и/или разрыва связочного аппарата.

Видео тестирования ТБС:

Простые упражнения при остеоартрозе

Простейший способ лечения врожденной дисплазии и начального поражения деформирующим артрозом – это лечебная физкультура (ЛФК) тазобедренного сустава. Несложный (базовый) комплекс ежедневных упражнений стабилизирует пораженные хрящевые ткани суставных поверхностей.

Упражнения лежа на животе:

  • неспеша поднимаем вверх прямую ногу с задержкой в 3-5 секунд, затем замедленным способом опускаем её вниз до полного расслабления. То же выполняется другой ногой. Главная задача такого лечебно-профилактического действия – это прокачать мышцы бедер, не беспокоя тазобедренные сочленения;
  • изгибаем колено и делаем попеременно замедленно подъёмы правой и левой конечностью, по-прежнему задерживая движение на 3-5 секунд. Цель такого упражнения для тазобедренного сустава – стабилизация мышечных функций и восстановление кровоснабжения.

Занимаемое положение — лежа на спине:

  • одну ногу согнуть в колене, а другую держать прямой. Медленно поднимаем выпрямленную ногу вверх с задержкой в несколько секунд, затем опускаем её до полного расслабления. Такие же движения выполняются другой ногой;
  • изгибаем обе ноги в коленном суставе под углом 90º, плавно направляем их к животу, не касаясь его. Опускаем ноги и расслабляемся;
  • изогнутые ноги под углом 90º следует немного раздвинуть чуть шире тазобедренного отдела. Неспешно поднимаем таз, прогибаясь как можно выше, с задержкой положения на 3-5 секунд. Медленно опускаем таз, стараясь не касаться поверхности пола.

Следующий гимнастический подход выполняется лежа на боку:

  • одна конечность расслаблена и согнута в колене, другая выпрямлена. Потихоньку поднимаем прямую ногу вверх под 45 градусов, и немного задержав её в воздухе, плавно опускаем вниз. Упражнение выполнять не слишком резко, чтобы избежать срыва суставного сухожилия;
  • переворачиваем тело на другую сторону и выполняем это же упражнение другой ногой.

Исходное положение — сидя:

  • медленно наклоняемся вперед, охватываем руками пальцы ног. В таком положении нужно задержаться на несколько секунд. В случае невозможности охвата пальцев в силу физиологических особенностей организма или телосложения не следует перенапрягаться, а просто использовать полотенце, накидывая его на ноги, как петлю.

При выполнении упражнений не следует напрягать другие мышцы тела. Работать должны только мышцы конечностей. Каждое упражнение повторяется не менее 5 раз.

 

Гимнастика при заболеваниях тазобедренного сустава I и II степени

Следующий комплекс упражнений рекомендован для пациентов, страдающих асептическим некрозом головки бедренной кости, коксартрозом или суставным артрозом тазобедренного сочленения средней степени тяжести.

Исходное положение — лежа на спине:

  • медленно подтягиваем ноги, согнутые под углом 90º к туловищу, и слегка разводим их в сторону. Задержавшись в такой позиции на 3-5 секунд, возвращаемся в исходное положение. Правильно выполненное движение – это прижатые к полу пятки и их скольжение по ровной поверхности. Упражнение повторяется 5-10 раз;
  • Согнутые конечности плавным движением подтягиваем к животу, оказывая руками небольшое сопротивление. Такой вид лечебной гимнастики выполняется 5-10 раз;
  • Завершает эту позиционную часть лечебной физкультуры упражнение для расслабления спазмированных мышц. Лежа на спине, слегка расставляем прямые ноги в стороны развернутыми ступнями наружу. С напряжением бедер разворачиваем ступни внутрь, прижимая плотно колени, друг к другу. Возвращаемся в исходное положение на 5-10 секунд и возобновляем напряжение ног. Позиция выполняется 3-5 раз.

Исходное положение – лежа на боку:

  • согнутая конечность под углом 90º медленно поднимается вверх и плавно опускается в исходное положение. Главное условие – это не отрывать ступни друг от друга;
  • повторяем движения предыдущего упражнения, развернув тело в другую сторону. Рекомендуемый гимнастический курс необходимо повторить 5-10 раз.

Исходная позиция – лежа на животе:

  • расположив прямые руки вдоль тела, необходимо плавно поднять выпрямленную ногу под углом 45º с задержкой положения на 15-20 секунд;
  • аналогичные движения производятся с другой конечностью;
  • правую ногу сгибаем под углом 45º и выполняем движение вверх с удержанием её на весу от 30 секунд до одной минуты. Особенность данного упражнения заключается в статическом положении прижатых тазовых косточек к поверхности пола;
  • повторить предыдущее упражнение с левой конечностью, удерживая ее в статическом равновесии такое же количество времени.

Исходное положение – стоя на полу:

  • ноги на ширине плеч, носки развернуты слегка в стороны с сохранением равновесия. Начинаем легкие приседания, включая в работу лишь бедренную часть без напряжения коленных суставов. Возвращаемся в исходную позицию без выпрямления спины. Такое маятниковое движение выполняется от 5 до 10 раз.

Исходная позиция – сидя на стуле:

  • расположившись на краю стула, необходимо плавными движениями приподнимать попеременно правую и левую конечности, стараясь придать им горизонтальное положение;
  • находясь на краю опорной поверхности и плотно прижав пятки, необходимо развести колени в стороны, стараясь не напрягать грушевидную мышцу. Благодаря такому упражнению в тазобедренный сустав подкачивается кровь. Лечебный комплекс выполняется 15-20 раз.

Завершить лечебные упражнения для суставов тазобедренных сегментов можно легким профилактическим массажем. Не вставая со стула, начинаем поглаживание ноги от колена, продолжаем движение по ходу переднебоковой поверхности бедра, стараясь не затрагивать заднюю ее часть. Продолжается массаж интенсивным растиранием бедренной части по заранее разогретой поверхности, такие же массажные процедуры переносятся на другую ногу. Продолжительность массажных манипуляций — от 1 до 3 минут.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Для дополнительной стимуляции кровообращения и лучшего скольжения рук можно использовать специальный крем для массажной терапии.

Правила выполнения лечебной гимнастики

Главное, что необходимо соблюдать при выполнении упражнений – это плавность и неспешность движений. Рывковые усилия обеспечат суставам микротравмы или прочие повреждения и не принесут абсолютно никакой пользы. Медленные, умеренные гимнастические движения позволяют создавать определенную волну крови, которая поступательно омывает суставную поверхность, улучшая доставку питательных элементов. Неспешные движения позволяют качественно вымывать продукты распада из организма.

Не последнюю роль играет правильное построение дыхания. Дышать нужно только носом. Даже правильно выполненный комплекс упражнений не улучшит ситуацию в ближайшие 2-3 недели. Первые признаки улучшения своего состояния человек почувствует спустя месяц ежедневных тренировок.

Если предложенные упражнения вызывают резкую или острую боль в любом из органов жизнедеятельности, то занятие лечебной физкультурой следует прекратить.

Противопоказания к упражнениям

При всей полезности ЛФК гимнастика для тазобедренного сустава имеет противопоказания.

Категорически не рекомендуется выполнение упражнений:

  • при выпячивании брюшины в полость пахового канала;
  • при межпозвоночных грыжах;
  • при наступлении менструации;
  • при гипертоническом кризе и/или повышенном внутричерепном давлении;
  • при осложнениях сердечно-сосудистой системы и тяжелых заболеваниях, связанных с кровеносными сосудами;
  • в случае обострения хронических состояний желчнокаменной болезни, холецистита и подобных.

В случае повышенного температурного режима тела по субфебрильному типу рекомендуется дождаться выздоровления и начинать упражнения после 3-4 дней.

Лечебная профилактика

Некоторые медицинские эксперты полагают, что избавиться от костно-суставных заболеваний опорно-двигательной системы можно путем изменения качества и режима питания. Следует избегать употребления ферментированных продуктов, копченых мясных изделий, пищу с биохимическими консервантами. Также необходимо снизить потребление маринованных, соленых продуктов и сахара. Наиболее правильно свои гастрономические пристрастия удовлетворять продуктами питания растительного происхождения.

Значение имеет даже психологическое отношение человека к стрессам, так как ревматические заболевания тазобедренных суставов имеют к этому самое непосредственное отношение. Говоря простым языком, гормон стресса фактически съедает хрящ тазобедренного сустава. Если не было выброса или разрядки нервного стресса, то происходит спазм кровеносных сосудов в области сустава. Чаще всего обращаются к ревматологам, ортопедам и травматологам люди с неустойчивой психикой.

Берегите себя и будьте всегда здоровы!

Добавить комментарий