Комплекс упражнений при тендините плечевого сустава

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание статьи:

  • Два эффективных комплекса упражнений
  • Комплекс упражнений из позиции «стоя»
  • Комплекс упражнений из позиции «на спине»
  • Девять упражнений доктора Евдокименко
  • Общие противопоказания к физкультуре
  • Важное заключение

Как правильно заниматься физкультурой, какие есть неочевидные нюансы в тренировках, и какие конкретные упражнения нужно делать, чтобы попрощаться с болезнью?

Если вы твердо решили бороться за выздоровление, перестаньте надеяться только на лекарства – многие из них не дадут должного эффекта, если пренебрегать физической нагрузкой! Природа подарила суставам возможность восстанавливаться, только когда мы ими пользуемся. При движениях хрящевая ткань выделяет синовиальную жидкость, которая обеспечивает скольжение суставных поверхностей, а если подвижности нет – смазка не выделяется, хрящ высыхает и артроз прогрессирует.

Упражнения при артрозе коленного сустава (гонартрозе) должны сохранить подвижность в коленях и не дать им окончательно закостенеть.

загрузка...

Первое время гимнастика может показаться тяжелой, вызывать дискомфорт и даже легкую боль, но такая боль – целительная. Несколько недель регулярных занятий – и она исчезнет.

Заниматься нужно не менее 2–4 дней в неделю, но лучше всего – ежедневно, по 30–45 минут. Нагрузку необходимо дозировать, то есть вы не должны сильно уставать после выполнения комплекса. Если получасовое занятие кажется слишком долгим, выполняйте упражнения в несколько подходов. Например, каждые 10–15 минут делайте паузу или разделите комплекс на 2 части – одну выполняйте утром в качестве зарядки, а вторую – днем или вечером.

Эффект вы почувствуете довольно быстро: после 1–2 недель тренировок большинство больных отмечает уменьшение утренней скованности в коленных суставах и более легкую переносимость нагрузки на них. Стойкое улучшение наступает через несколько месяцев, но и после этого прекращать занятия нельзя: путь к выздоровлению при артрозе колен – это путь физкультурника.

Два простых и очень эффективных комплекса упражнений

Каждый комплекс важно начинать с самых несложных упражнений – для разминки, далее их порядок может быть любым. Легкие упражнения выполняйте попеременно с трудными, чтобы не перегружать коленные суставы, а после занятий не возникало мышечных болей. При появлении острой боли в глубине колена прекратите тренировки и покажитесь врачу.

Комплекс упражнений из позиции «стоя»

Комплекс упражнений из позиции «на спине»

упражнение велосипед

Девять упражнений доктора Евдокименко

По мнению врача-ревматолога Евдокименко Павла Валериевича, автора многих книг о здоровье опорно-двигательного аппарата, этот комплекс при артрозе коленных суставов дает самый быстрый результат. Данные упражнения включают в работу все сухожилия и мышцы, связанные с коленом.

Еще один эффективный комплекс:

Общие противопоказания к физкультуре

Важное заключение

Гимнастика – не единственная, но крайне важная составляющая комплекса терапии при артрозе коленных суставов. А ее сочетание с общей физической активностью и здоровым образом жизни – целебнее любых лекарств.

Советуем прочитать: артроз тазобедренного сустава.

Надежные и действенные комплексы упражнений при артрозе коленного сустава

    • Симптомы и лечение артроза тазобедренного сустава, суть заболевания
    • Характеристика остеоартроза коленного сустава: причины, симптомы, лечение
    • Причины, симптомы артроза коленного сустава, действенное лечение и профилактика
    • Действенные способы лечения артроза суставов
    • Причины артроза плечевого сустава и мощное комплексное лечение

    Периартрит плечевого сустава входит в группу заболеваний, поражающих плечевые связки и сухожилия. Плечевой периартрит лечение которого следует проводить с учетом клинической картины, является неопасной патологией, но способной ограничить движение в плече.

    Причина и следствие

    Плечевой периартрит возникает в результате асептического воспаления в тканях мышц и связках плечевого сустава. При этом хрящ и сустав не подвергаются повреждению.

    Сустав плеча образован двумя костями: плечевой и лопаточной. С точки зрения анатомии, это соединение является слабым. Суставная капсула разболтана, связочный аппарат слабо выражен, область соприкосновения суставных поверхностей незначительна. Все эти факторы способствуют повреждению расположенных вокруг сустава сухожилий, мышц. Поскольку воспаление затрагивает лопаточный и плечевой сустав, заболевание еще называют периартрит плече-лопаточный.

    Основные причины возникновения болезни связывают с травмой, повышенной нагрузкой на плечо. Изначально слабый лопаточно-плечевой сустав стабилизируется мышцами плечевого пояса и верхних конечностей. Но мышцы могут быть ослаблены нарушениями эндокринной системы и другими заболеваниями внутренних органов. Это также является фактором возникновения заболевания и предусматривает особое лечение.

    У женщин причины появления лопаточно-плечевого периартрита могут быть вызваны последствиями операции на молочной железе. В этом случае страдает правый лопаточный и плечевой сустав.

    Выделяют следующие причины развития патологии в плече:

    • нарушение мозгового кровообращения и развитие соединительной ткани;
    • остеохондроз шейного и плечевого сегмента.

    Один из факторов, усугубляющих клиническую картину заболевания, – это шейный остеохондроз. Такая патология приводит к истощению и смещению межпозвонкового диска шейного отдела позвоночника. При этом происходит сдавливание нервных волокон шейного сплетения, нарушается тонус и иннервация сосудов, обеспечивающих питание плечевого сустава.

    Международная классификация болезни

    Согласно Международной классификации болезней 10-го пересмотра, плечевой и лопаточный периартрит – это заболевание, которое развивается при перенапряжении мышц плечевого пояса и продолжительного повреждения связок и сухожильного аппарата сустава и синовиальной сумки. Болезнь сопровождается реактивным асептическим воспалением. По МКБ 10 такой диагноз не является официальным. Код по МКБ 10-го пересмотра М75.0 рассматривает адгезивный капсулит плеча – это приближенное обозначение патологии в плече.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Ранее по МКБ 10 периартрит плече-лопаточный подразумевал повреждение сустава и тканей, не связанных с травмами. Дальнейшая классификация стала включать различные проявления патологии, которые клинически указывали на причины болезни. В отдельную нозологическую единицу МКБ периартрит лопаточно-плечевого сустава не выделялся и код не присваивался. Для конкретизации заболевания необходимо было разделять признаки по отдельным группам. Формирование групп по классификации 10 пересмотра основывалось на различных проявлениях повреждений мышц и сухожилий. По новой классификации 10-го пересмотра к этой патологии отнесли периартикулярные поражения плечевого пояса.

    Симптоматика

    Основные симптомы периартрита лопаточно-плечевого сустава – это болевые ощущения. Проявления заболевания различны и зависят от того, на какой стадии развития находится периартрит. Если пациент жалуется на постоянное присутствие болевого синдрома в плече, то в этом случае это сигнал хронической стадии недуга. Но и обычная форма течения недуга имеет свои симптомы:

    • боль возникает при резком движении;
    • ограничения в движении руки.

    Периартрит плече-лопаточный достигает своей хронической формы, если его не лечить. Тогда симптомы заболевания проявляются в резкой боли в плече и шее, преимущественно в ночное время, и возникновении припухлости в очаге поражения.

    Симптомы, которыми выражается такая патология лопаточно-плечевого пояса, имеют нарастающий характер. Длительность заболевания составляет от двух месяцев до трех лет. Кроме того, симптомы лопаточно-плечевого периартрита видны по внешнему виду больного: бессонница от боли накладывает отпечаток на общее самочувствие человека.

    Диагностируем болезнь

    Диагноз «периартрит плече-лопаточный» ставят на основании клинической картины. Если врач наблюдает болезненность при отведении лопаточно-плечевого сустава и точечную реакцию в области соединения сухожилий костей, то он диагностирует симптомы недуга, поражающего лопаточный и плечевой сустав.

    Для уточнения диагноза проводится рентгенологическая диагностика. Основные признаки на рентгене выражены костными дефектами и неравномерной структурой головки лопаточно-плечевой кости.

    Компьютерная диагностика определяет степень повреждения мышц и сухожилий в плече. Такой метод исследования выявляет образования в лопаточно-плечевой области.

    Магнитно-резонансная диагностика отражает любую стадию плечевого периартрита.

    Артроскопия является своеобразным хирургическим вмешательством, позволяющим определить причину патологии. Такое исследование проводится, если присутствует ограничение подвижности в плече неясной этиологии.

    Проводимые врачом диагностические методы определяют лечение для такого типа патологии.

    Лечим заболевание

    Медикаментозное лечение осуществляют противовоспалительными и обезболивающими препаратами. Лечить с помощью средств, снимающих воспаление лопаточно-плечевого пояса, следует комбинированно. Терапия должна включать уколы, мази, таблетки. В случаях, когда причиной заболевания стал шейный и грудной остеохондроз, противовоспалительные препараты наносят на область шеи и лопатки. Если боль затрагивает локтевой сустав, то мази втирают в эту область руки.

    Медикаментозное лечение при острой форме предполагает применение гормональных препаратов. Периартрит плече-лопаточный в простой форме можно вылечить компрессами с Бишофитом и Димексидом.

    Врачи рекомендуют лечить периартрит плече-лопаточный витаминными препаратами. Лекарственный комплекс, содержащий микроэлементы и витамин D, способствует рассасыванию кальцификатов и очагов дегенерации. Кроме того, витамин D снижает риск депрессивного состояния на фоне боли в плече, ускоряет восстановление поврежденных тканей.

    Для улучшения метаболических процессов применяют витамин В6. Ангиопротекторное воздействие на лопаточно-плечевой периартрит оказывает витамин В1 и В2, железо, кальций. Витамин C улучшает циркуляции крови и усиливает питание тканей.

    Положительный результат достигается при лечении боли в плече с помощью физиотерапии. Тепловые процедуры в виде прогревания снимают остроту болезненных ощущений и ускоряют процессы регенерации. Процедуры с лекарственными препаратами обеспечивают быстрое проникновение в ткань противовоспалительных средств.

    Гимнастика и массаж – важный шаг на пути к исцелению

    Лечение такого заболевания, как периартрит, эффективно, если применяются упражнения лечебной гимнастики и массаж.

    Массаж способен снять боль в плече и предупредить образование грубых рубцовых тканей. Кроме того, массаж устраняет предпосылки для развития атрофии мышечной системы. Разрабатывая лопаточный и плечевой пояс, массаж своим воздействием ускоряет восстановление функции верхних конечностей.

    Лопаточный и плечевой сустав расположены таким образом, что следует проводить массаж не только этой области, но и грудной и дельтовидной мышц, воротниковой зоны.

    Очень важно, чтобы массаж проводился регулярно. Лечить проблему можно с использованием вибромассажа. Механический массаж увеличивает степень воздействия на очаг поражения. Такой массаж снимает напряжение мышц, при этом и плечевой, и лопаточный сустав восстанавливает подвижность.

    На зарядку становись!

    Лечить периартрит плече-лопаточный можно с помощью специальных упражнений. Такое лечение быстро восстанавливает активность сустава. Лопаточный и плечевой пояс испытывает нагрузку, которая способствует регенерации тканей. Комплекс упражнений для этого недуга основывается на движениях, обеспечивающих лечение «положением». Упражнения направлены на расслабление руки.

    Первоначально комплекс упражнений проводится один раз в день, затем нагрузка увеличивается. Упражнения можно делать самостоятельно, но при появлении боли в сердце следует обратиться к врачу.

    Комплекс упражнений при периартрите повышает эластичность суставной капсулы. Упражнения, выполняемые пациентом, способствуют увеличению прочности манжеты вращающего устройства. Комплекс гимнастических упражнений предусматривает круговые движения вокруг сустава. Специалисты также включают упражнения с поворотом руки ладонями вверх и вниз.

    Комплекс упражнений при заболевании также предусматривает движение «мельница», которое выполняется в наклонном положении. Упражнения со стулом увеличивают нагрузку на лопаточный и плечевой сустав. Кроме того, специалисты подбирают комплекс упражнений, которые проводятся в позиции «стоя». Упражнения выполняются в медленном темпе, не допуская признаков усталости.

    Комплекс упражнений имеет и ряд противопоказаний. Нельзя самостоятельно определять упражнения на лопаточный и плечевой пояс, поскольку лечение без врача наносит вред здоровью. Специалисты рекомендуют делать упражнения после прохождения курса физиотерапии.

    Отзывы пациентов, пострадавших от недуга, говорят о том, что правильно подобранное лечение позволяет устранить симптомы и причину заболевания. Периартрит плечелопаточный необходимо лечить всесторонне: с помощью лекарств, гимнастических упражнений, физиотерапии.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    2016-02-26

  • Добавить комментарий