Йога против артрита видео

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Ревматоидный артрит или полиартрит поражает любые мелкие суставы. Обычно заболевание поражает женщин среднего возраста. Артрит полностью угнетает работу коленного сустава и межпозвоночных дисков.

Причины возникновения полиартрита является аутоиммунным заболеванием — то есть при его возникновении лимфоциты атакуют здоровые клетки организма, а не бактерии, вызвавшие его. Считается, что причины болезни — это наследственные факторы, бактериальные или вирусные инфекции, ослабляющие иммунную реакцию (ОРВИ, грипп), различные аллергии, травмы и переохлаждения провоцируют развитие артрита, причины кроются в стрессовых ситуациях и переживаниях — психологические проблемы, гормональные сбои и влияние внешней атмосферы также отрицательно влияет на полиартрит.

Возможные причины помогут предупредить полиартрит, если вовремя заметить его появление.

Рентгенологическая диагностика

Рентгенологические исследования суставов помогают определить степень деформации.

загрузка...

Всего имеется 4 степени поражения. Обычно выполняют рентген наиболее деформированного сустава. При этом учитывается эрозия в затронутой заражением костной ткани. Рентгенологические признаки полиартрита разных суставах у одного пациента могут сильно отличаться.

Лечение ревматоидного артрита предполагает рентгенологическое исследование. Оно обнаруживает начальные изменения коленного сустава и деформацию шейного отдела позвоночника, а также других суставных соединений. Рентген — самое главное при исследовании полиартрита.

Симптомы ревматоидного артрита

Симптомы полиартрита проявляются не только на суставах, но и на работе остальных органов. Для начала следует выявить клинические признаки:

  • тяжело ли протекает артрит;
  • где находится очаг;
  • обратим ли процесс;
  • есть ли изменения и осложнения.

Артрит чаще всего начинается в холодное время года, и провоцируют его вирусы и бактерии. Болезнь протекает медленно и симптомы имеют нарастающий характер.

Полиартрит имеет 2 формы: острую и подострую. Начало чаще всего является подострым и включает в себя следующие первые признаки:

  1. Боли в суставах. Они характеризуются как постоянные ноющие и поражают симметричные суставы. Боли накатывают, как волна, вечером и обычно вызываются воспалением. Болевые ощущения снимаются препаратами против воспаления. Обычно происходит воспаление коленного сустава, мелких суставов шейного отдела позвоночника и рук. Чаще всего поражается более 3 суставов, поэтому и название — полиартрит.
  2. Мышечные боли. Сопровождаются острым воспалением и характеризуются как ноющие и длительные боли.
  3. Лихорадка. Наблюдение за течением лихорадки дает возможность отследить развитие воспаления. Чем быстрее оно развивается, тем выше температура тела.
  4. Скованность в утренние часы. Хуже всего при появлении этого симптома в районе шейного отдела позвоночника. Она длится от получаса и более, проявляется сразу после утреннего подъема.

Подвижность крайне ограничивается и боль усиливается, так как за ночь накапливается суставная жидкость и нарушается выделение гормонов. Глюкокортикоидные гормоны должны уменьшать воспаление, так как пик выделения происходит утром, но происходит сбой.

Лечение

Рентген дает нужную информацию о лечении. Исходя из рентгенологического обследования врач назначает лечение ревматоидного артрита. Лечить препаратами полиартрит необходимо. Даже если они не снимут боль, то прекратят стремительное развитие заболевания. Обычно по ощущениям становится легче через месяц после приема или более. Без этих средств невозможно вылечить артрит.

Лечение золотом крайне эффективно на первых стадиях заболевания. Препараты с применением золота убирают ревматоидные узелки в области коленного сустава и позвоночника, если с этим не справляются противовоспалительные средства. При такой терапии имеются свои минусы: могут воспалиться слизистые оболочки любого органа. Самое худшее осложнение — развитие нефропатии. При таком методе лечения врач должен вести наблюдение за пациентом, чтобы избежать серьезных осложнений.

Средства, подавляющие работу иммунной системы также используют, чтобы лечить пациента. Побочных эффектов при таком методе почти нет, а лечение имеет очень значительное влияние.

Средства против малярии оказывают необходимый уход, убирают лихорадку и воспаление. Действуют чаще всего при длительном использовании, но не имеют побочных эффектов.

Препараты сульфаниламидной группы предотвращают размножение бактерий.

Эти лекарства почти не дают побочных эффектов, но действенность лечения крайне высокая. Но стоит отметить, что лечение ревматоидного артрита по такой схеме продвигается очень долго. Рентгенологические исследования должны показать какой метод лечения лучше всего, если есть симптомы полиартрита.

Дополнительные методы лечения

Средства, убирающие воспаление. Понижают температуру тела, снимают воспаление. В первую очередь используют при сильных болях в области коленного сустава, либо при поражении шейного отдела позвоночника. Улучшение после таких медикаментов происходит до тех пор, пока пациент принимает препарат. Прием таких препаратов лишь убирает симптомы, но не лечит суть заболевания.

Применение селективных препаратов включает в себя несколько аспектов: они влияют именно на место воспаления, в отличие от других, к тому же не оказывают никакого побочного действия на другие системы органов; при их употреблении происходит блокировка выработки воспалительных антител. Их не нужно принимать часто — достаточно 2 раз в день и только под контролем специалиста. Такие препараты новой медицины хоть и надолго снимают неприятные ощущения, но имеют свои побочные действия — повышается свертываемость крови, что приводит к инфаркту или инсульту. Вместе с ними нужно назначать препараты, которые не дают тромбам образовываться в сосудах.

Лекарства, предотвращающие гормональные сбои также очень важны для лечения ревматоидного артрита. При применении препарата эффективность очень высокая, пропадают все симптомы и признаки присутствия заболевания, но при отмене появляются психологические проблемы и расшатывается работа всех систем органов, и полиартрит возвращается с той же силой.

К тому же гормональная терапия не всегда хорошо влияет на организм и иногда необходим дополнительных уход и наблюдение. Может образоваться желудочная язва, диабет, повыситься вес тела. Чтобы снизить риск осложнений, необходимо вводить препарата прямо в полость коленного сустава, шейного отдела позвоночника или других суставов. Это позволяет убрать симптомы, и облегчить состояние пациента. Данный метод не затрагивает другие системы органов, поэтому очень востребован среди рекомендаций врачей.

Признаки артрита у женщин выявляются очень быстро. Рентген показывает все изменения, которые произошли с суставами. Исходя из того, что дали рентгенологические исследования, врач решает какое лечение стоит назначить.

Полезные отвары и настои

Методы лечения ревматоидного артрита имеют много вариаций, но первые симптомы можно облегчить при помощи народной медицины. Следующие методы помогут убрать болезненные ощущения:

  • полиартрит можно вылечить при помощи березового отвара. Берут березовые листья, фиалки и крапиву, отваривают и принимают несколько раз в сутки перед каждым приемом пищи;
  • может помочь отвар бузины;
  • также рекомендуется готовить чай с добавлением шиповника, листьев или ягод черной смородины и брусники;
  • настойка из цветков каштана очень хорошо помогает снять симптомы заболевания;
  • лечение артрита корицей очень хорошо помогает снять боли. Для этого потребуется смешать корицу и мед. Также можно наносить эту смесь в области коленного сустава и позвоночника;
  • лечение лавровым листом очень действенно, так как он обладает противовоспалительным действием. Его нужно измельчить, сделать отвар и настоять. Листом можно убрать все болезненные ощущения, преследующие при полиартрите.

Санаторное лечение

Основная часть лечения ревматоидного артрита в санатории — принятие горячих ванн. Такая профилактика очень важна для суставов. Существует несколько видов ванн в санатории:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • Ванны из сероводорода активируют хрящевую ткань и ускоряют кровоток, улучшается метаболизм;
  • В санатории есть радоновые ванны, которые наиболее эффективны при полиартрите. Профилактика после таких ванн самая действенная по причине сохранения эффекта в течение нескольких часов после ее приема;
  • Ванны с грязями имеют колоссальный эффект, действую на область коленного сустава, позвоночника, мелких суставов кисти. В санатории при такой процедуре кто-то должен присутствовать рядом, так как это может перегрузить сердце или другие органы;
  • Ванны с солью действуют на ЦНС, поэтому санатории должны соблюдать все необходимые правила. Соль восстанавливает все процессы в организме: улучшает кровообращение, стимулирует выработку гормонов;
  • Ванны с йодом и бромом помогают пациентам с нарушениями эндокринного характера: успокаивают, убирают бессонницу.

Санатории очень серьезно относятся ко всем процедурам. Вы получаете санаторную книжку, чтобы ни о чем не забыть. В санатории вы совместите несколько видов процедур и почувствуете заметное улучшение состояния.

Меры профилактики

Профилактика до и в ходе лечения ревматоидного артрита крайне важна. Чтобы соблюдать все меры, необходимо знать о причинах появления заболевания. Чаще всего артриту подвержены женщины. Обычно заболевание поражает область коленного сустава и позвоночника. Рентген помогает выявить все причины заболевания.

Профилактика помогает избежать всех негативных последствий этой болезни. Необходимо следить за температурным режимом, лечить все вирусные и бактериальные инфекции своевременно и до конца, придерживаться витаминно-минерального комплекса в холодное время года. Также полезно посещать санатории, чтобы укрепить здоровье суставов. Чтобы полностью избавиться от болезни, необходимо строго соблюдать все предписания специалиста и помнить, что профилактика очень важна.

2016-12-02

Эффективный и безопасный комплекс асан йоги при остеохондрозе

йога при остеохондрозеОстеохондроз – дегенеративно-дистрофическое поражение суставных хрящей и межпозвоночных дисков позвоночного столба.

Различают шейный, поясничный и грудной остеохондроз.

Сегодня заболевание сильно помолодело, первые признаки дают о себе знать уже в 20-летнем возрасте. Воспалительный процесс сначала захватывает связки, межпозвоночные диски теряют прочность и становятся менее эластичными.

В результате позвоночник перестает быть гибким, вес, давящий на позвонки, распределяется неравномерно, что может привести к смещению дисков.

Чем вызвано нарушение?

Существует множество факторов развития болезни.

К основным причинам относят:

  • неправильное распределение нагрузки при переносе тяжести;
  • малоподвижный образ жизни;
  • генетическую предрасположенность;
  • нарушение обмена веществ;
  • тяжелый физический труд;
  • инфекционные заболевания;
  • нарушение осанки.

Польза йоги для спины

Йога – древнейшая практика, история которой насчитывает около 4 тысяч лет. Она направлена на достижение равновесия между душой и телом.Асаны йоги

В гимнастике нет жимов, силовых упражнений, толчков, способных нанести вред позвоночнику. Все асаны плавно переходят одна в другую, нежно растягивая, укрепляя и насыщая организм кислородом и азотом.

Гимнастика благотворно влияет на весь организм в целом, в том числе на позвоночник. Упражнения способны снизить болевые ощущения при хронической боли в нижней части спины, исправить осанку, уменьшить чувство зажатости, а также помогают бороться со стрессами.

Позы, которые выполняются во время занятий, мягко растягивают позвоночник, придавая ему гибкость, и одновременно укрепляют слабые мышцы.

Йога способна уменьшить хроническую боль, способствует заживлению растяжений, переломов, а также предотвращает повторное травмирование.

Воздействие асан на позвоночник

Во время выполнения упражнений усиливается циркуляция крови по тканям, таким образом, обеспечивается доставка питательных веществ в поврежденные участки тканей, что способствует уменьшению боли.

Основное направление коррекции на позвоночник направлено на построение правильного положения скелета.

С помощью определенных асан идет сначала растяжение позвоночного столба, постепенно закрепляется его правильное положение, а затем укрепляются определенные мышцы спины.

Во время занятий улучшается кровоснабжение в связках, костях, суставах, особенно в позвоночном отделе. Происходит растягивание связок, хрящей, сухожилий, что способствует меньшей уязвимости к травмам.

За счет полного сокращения и расслабления мышц повышается их прочность и увеличивается диапазон движений.

Помогает ли йога при остеохондрозе?

Занятия йогойОснова лечения остеохондроза – восстановление нормального состояния мышечного корсета, связок спины и нормализация обменных процессов.

Упражнения из йоги идеально подходят для такого заболевания, так как в них отсутствуют резкие нагрузки, происходит активизация работы мышечной ткани, благодаря чему улучшается питание пораженных участков.

Асаны дают возможность:

  • укрепить мышцы, связки, что улучшает их подвижность и предотвращает прогрессирование болезни;
  • произвести коррекцию осанки;
  • улучшить кровоснабжение, благодаря чему доставляются питательные вещества в поврежденные области;
  • уменьшить напряжение между позвонками;
  • улучшить микроциркуляцию в труднодоступных и больных зонах;
  • замедлить процесс старения в соединительных тканях.

Благодаря занятиям йогой происходит оздоровление всего организма: нормализуется кровяное давление, улучшается работа сердечно – сосудистой, нервной системы, восстанавливается обмен веществ, повышается устойчивость ко многим заболеваниям.

Комплекс упражнений

Специально подобранные комплексы помогут справить с проблемой и уже через время дадут положительные результаты.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Асаны для шеи

Упражнения йоги при остеохондрозе шейного отдела:

  1. «Врикшасана» — тонизирует и расслабляет мышцы шеи и верхней части спины, укрепляет ноги и улучшает равновесие.
    Положение стоя, одну ногу приподнять, согнуть в колене и поставить на внутреннюю часть бедра другой ноги, руки поднять верх.
  2. «Уттхита Триконасана» — снимает напряжение шейного отдела, улучшает осанку, и раскрывает тазобедренные суставы.
    Выполняют со стулом. Встать лицом к стулу, сделать выпад левой ногой назад и развернуть стопу перпендикулярно, а правую – слегка вправо. Корпус развернуть влево, левую руку вытянуть вверх, правой опереться об стул. Позу держать 30 сек. Повторить в другую сторону.
  3. «Паривритта триконасана» — тонизирует мышцы, избавляет от сутулости, снимает болевые ощущения в области шеи и спины.

    Положение стоя, сделать выпад правой ногой вперед, стопу другой ноги развернуть влево. Скручивать корпус вправо до тех пор, пока не коснетесь левой рукой пола. Правую руку необходимо тянуть вверх. Удерживать позу 30 сек, затем сменить положение в обратную сторону.

  4. «Уттхита паршваконасана» — снимает напряжение в шейном отделе, улучшает осанку, а также укрепляет мышцы бедра, колени и лодыжки. Встать ровно, ноги развести шире линии плеч. Правую ногу согнуть под прямым углом, развернув при этом стопу вправо. Руки вытянуть в стороны и осторожно тянуть туловище в правую сторону. Повторить то же самое в другую сторону.

На видео практические занятий йогой при остеохондрозе шейного отдела:

Упражнения при грудном остеохондрозе

Ослаблению болевых ощущений способствуют упражнения с легким вытяжением позвоночника.

Для грудного отдела используются следующие асаны:

  1. «Паршвоттанасана» — развивается гибкость позвоночника, выравнивается осанка, к тому же раскрываются тазобедренные

    суставы. Встать прямо, отвести плечи назад, соединить руки сзади в замок. Корпус и стопы развернуть влево, опустить туловище к правой ноге.

  2. «Бхуджангасана» — вытягивает позвоночник, раскрывает грудную клетку, снимает общую усталость, помогает при смещении дисков. Поза — лежа на животе, ступни вместе, ладони прижаты к полу возле таза. На выдохе приподнять корпус, вес тела должен приходиться только на руки и ноги. Повторить несколько раз по 20 сек.
  3. «Шалабхасана» — выравнивает смещение межпозвоночных дисков, вытягивает позвоночник. Лежа на животе, руки вытянуты вдоль тела ладонями к потолку. На выдохе приподнять руки, корпус и ноги. Задержаться в позе 30—40 сек.

Лечение поясницы

Асаны йоги при остеохондрозе поясничного отдела:

  1. «Урдхва прасариита падасана» — нормализует кровообращение в тканях, расслабляет мышцы спины. Сесть на коврик вплотную к стене, развернуться, положить корпус на пол, а ноги на стену. Ноги в коленях максимально выпрямить. Время выполнения позы -3 мин.
  2. «Тадасана» — улучшает осанку, разгружает мышцы спины от излишнего напряжения. Встать прямо, стопы соединить, руки

    опущены вниз. Подтянуть все мышцы, грудь раскрыть вперед, стараться вытянуться макушкой вверх.

  3. «Паванамуктасана» — расслабляет и вытягивает позвоночник, снимает напряжение в поясничной области, помогает улучшить пищеварение. Лечь на спину, ноги прямые, руки опустить вдоль тела. Согнуть одну ногу в колене и поднести к груди, пальцы стоп согнуть к себе. Задержать на 30 сек, затем сменить ногу.

Советы и предостережения

Перед тем как начать заниматься йогой обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Несмотря на положительную динамику при остеохондрозе, лечебная гимнастика имеет несколько противопоказаний:

  • острое обострение любой болезни;
  • тяжелые поражения сердца, инфаркт миокарда;
  • раковые опухоли;
  • паховые грыжи;
  • высокое артериальное или черепное давление;
  • смещения дисков, межпозвоночные грыжи;
  • психические расстройства;
  • послеоперационный период;
  • артрозы.

Занятия следует начинать постепенно, с одного – двух в неделю, постепенно переходя к ежедневной практике.

Если после гимнастики происходит ухудшение самочувствия, то практику лучше прекратить или изменить комплекс упражнений на более легкий.

Одежда должна быть удобной, не стесняющая движений. Перед началом занятий рекомендуется не есть за 2—3 часа. Пить в перерывах между упражнениями нежелательно, так как йога разогревает организм, а вода слишком быстро его охлаждает.

Нюансы выполнения упражнений

ЗанятияПри выполнении асан следует помнить, что упражнения выполняются без рывков, плавно, с умеренной нагрузкой. Если присутствует увеличение щитовидной железы, то подбородок необходимо удерживать по направлению к груди.

При повышенном артериальном давлении категорически запрещено делать прогибы в шейном отделе.

Практика показала, что регулярные занятия йогой, выполнение основных асан, правильное полное дыхание, способны эффективно справиться с заболеваниями позвоночника.

Укрепляя мышцы и связки спины, можно приостановить прогрессирование болезни и улучшить качество жизни.

Упражнения для крестцового отдела позвоночника применяются при боли и наличии воспаления. Гимнастика при патологии является основой терапии болезни. С ее помощью укрепляется мышечный корсет спины и предотвращается искривление. Для этих целей применяется и йога. Она включает в себя лечебные позы и упражнения, помогающие восстановить состояние позвоночного столба.

Лечебное движение в крестцовом отделе выполняется на четвереньках. Другие позы менее эффективны.

упражнения для крестцового отдела позвоночника

Лечебные позы

Существуют следующие лечебные позы при болях в крестце:

  • При сильных болевых ощущениях в крестцовом отделе применяются следующие упражнения. Стоя на четвереньках, упритесь руками в край кушетки. При этом одна нога удерживается пяткой за другую стопу. Ноги должны свободно свисать с кушетки. На вдохе выполняйте максимальное напряжение скелетной мускулатуры. Мышечная ткань, окружающая крестцово-подвздошный сустав, находится в состоянии напряжения. Чтобы ее расслабить, необходимо увеличивать амплитуду движений при приближении колена к полу. Повторить движение 3-6 раз для каждой стороны.
  • Вторая поза предполагает положение пациента на боку. Нижняя нога согнута в тазобедренном и коленном суставах. Верхняя нога выпрямляется, а согнутая находится под углом в 70 градусов в бедре. В течение 2 минут основанием ладони проводятся ритмичные движения в медленном темпе на нижнюю часть спины. Манипуляции проводятся в переднезаднем направлении.

Вышеописанные позы применяются при незначительной выраженности болевого синдрома. Йога предлагает лечебные движения, которые используются после проведения лечебных поз.

Читайте также об упражнениях для копчика.

Лечебная гимнастика для спины при болях в пояснице помогает улучшить качество жизни пациента.

Полезные упражнения

Лечебные упражнения для крестцового отдела позвоночника выполняются в положении лежа на кушетке. Вначале осуществляйте максимальное напряжение скелетной мускулатуры крестцово-подвздошного сочленения длительностью 11 секунд. При этом глаза направляются вверх, а на вдохе человек старается расслабить мышцы на 8 секунд.

Постепенно следует увеличивать амплитуду движений с приближением коленей к груди. Следите, чтобы мышцы спины не напрягались.

Лечебное движение проводится в боковом положении. При этом нога сгибается в тазобедренном и коленном суставах. Ритмичные движения основанием ладони по боковой части спины в области крыла подвздошной кости расслабляют скелетную мускулатуру. Затем можно выполнить манипуляции, описанные на предыдущем шаге.

Гимнастика для укрепления скелетной мускулатуры

Гимнастика для укрепления крестцового отдела состоит из комплекса упражнений. Приведем примерный список зарядки для крестца:

  1. Вытяните руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях. Напрягите мышцы живота, чтобы они стали твердыми. Для контроля напряжения мышц пресса следует положить руки на живот. Поясничный отдел позвоночника при гимнастике должен выпирать вперед. Во время выполнения движений нужно следить, чтобы не прерывалось дыхание. Число повторений – 15.
  2. Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Немного приподнимите верхнюю часть туловища. Следите, чтобы нижние конечности не отрывались от пола. На протяжении 15 секунд удерживайте положение. Опустите верхнюю часть туловища. Сделайте перерыв в течение 10 секунд. Повторите упражнение 15 раз. Количество повторений можно увеличить, если не возникают болезненные ощущения в крестце.
  3. Ноги согните в коленях, лежа на спине. Левую руку положите на правое колено. Согните правую ногу в коленном суставе. Выполняйте процедуру с усилием. Сделайте по 10 повторений упражнения.

Вышеописанная гимнастика выполняется при острых болях в крестцовом отделе.

Комплекс зарядки при хронических заболеваниях

Хронические заболевания крестца и поясницы лечатся следующими упражнениями:

  • Руки вытяните вдоль туловища, лежа на спине. Согните ноги в коленных суставах и расположите их на полу. Выполняйте скручивание влево. В таком положении позвоночник изгибается и предотвращает подвывихи позвоночного столба. Из-за высокой вероятности смещения крестца может возникать нестабильность позвонков. Повторите процедуру для другой стороны.
  • Выполняйте скручивания в положении лежа на спине. При этом внимательно следите за дыханием. Если при поворотах возникает болезненность, упражнения следует прекратить. При поворотах не нужно перекладывать ноги. Не отрывайте от пола лопатки.
  • Выполняйте выгибание и прогибание спины в стороны. Такая гимнастика называется «верблюд и кошка». Комплекс осуществляется, стоя на коленях. Опираться следует на стол или стул. В данном положении старайтесь сильно выгибать спину.
  • На четвереньках скручивайте спину вправо или влево. Выполняйте упражнение 5-10 раз для каждой стороны. Прекратите процедуру при наличии дискомфорта или боли в спине.

Таким образом, существуют отдельные комплексы гимнастики от болей в спине. В зависимости от характера болевого синдрома назначаются определенные упражнения. При остром процессе лучше подойдет йога, а при хронической болезненности – специальная зарядка для предотвращения обострений заболевания.

Вышеописанная гимнастика направлена на разъединение позвонков и приносит положительный эффект при болевых ощущениях в крестцовом отделе позвоночника.

При хронических заболеваниях применяется комплекс упражнений для повышения эластичности и укрепления мышц спины. Он позволяет стабилизировать поврежденные сегменты позвоночного столба в пояснично-крестцовом отделе.

Специалисты реабилитационных центров комбинируют вышеописанные упражнения с целью выбора самых оптимальных методов лечения болевых ощущений в крестце у каждого пациента.

Добавить комментарий