Бананы при остеопорозе

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Данная статья подготовлена рекламодателем: sustavportal.ru.

Содержание статьи:

  • Особенности диеты при остеопорозе
  • Витамин D
  • Кальций
  • Другие витамины и минералы
  • Что запрещено кушать
  • Правила составления рациона

Профилактика и лечение остеопороза у женщин не обходится без специальной диеты, целью которой является восполнение необходимых для восстановления элементов скелета веществ.

Особенности диеты при остеопорозе

Витамин D

Рост костей любого организма, как мужского, так и женского, обеспечивается за счет кальция. А для его усвоения обязательно необходим витамин D. И то и другое человек получает с пищей. Витамин D также может образовываться сам в коже при нахождении на солнце.

загрузка...

Самое опасное время для костей нашего организма – зима. В этот период необходимо больше употреблять продукты, в которых есть этот витамин:

Можно также принимать витамин D в виде медицинских препаратов.

Кальций

Обязательно нужно употреблять продукты, в составе которых содержится кальций. Таких продуктов много, и они недорогие:

кальций в продуктах

Кальций содержится и в других продуктах: каши, соки. Пусть его в них немного, но при постоянном употреблении этих продуктов норму по обеспечению организма кальцием можно выполнить. Поэтому не нужно заниматься поиском конкретных продуктов. Изучайте этикетки товаров, где содержание кальция всегда указывается.

Другие витамины и минералы

Одного кальция для обеспечения прочности костей недостаточно. Необходимо ввести в рацион продукты, в состав которых входят вещества и элементы, имеющие значения при формировании костей организма:

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Что запрещено кушать

Есть продукты, которые при остеопорозе есть нельзя.

  • Следует исключить из рациона все, что способно выводить кальций или мешает ему усваиваться. Это кофе, какао, напитки, содержащие кофеин, тяжелые жиры (бараний или говяжий), сливочное масло, алкоголь.
  • Соль и некоторые пищевые добавки из мясных изделий (например, колбас) также препятствуют усвоению кальция.
  • Увлекаться сахаром, пшеничным хлебом, рисом, макаронными изделиями также не стоит. Они уменьшают содержание кальция в несколько раз.
  • Количество белка, несмотря на важность его для организма, необходимо сократить до 150 грамм в сутки. Это необходимо для профилактики застойных явлений в органах пищеварения.
  • Курение при остеопорозе также недопустимо.
  • Желательно чтобы диета была с минимальной термической обработкой продуктов, без использования животных жиров в приготовлении.

Правила составления рациона

Общие правила рациона, которые нужно соблюдать для лечения остеопороза:

Примеры блюд, которые возможно включить в рацион: овощные супы с зеленью, сырники, рыбные котлеты, рагу и тушеные овощи, запеканки из фруктов,запеченная рыба, многочисленные салаты.

Особенности питания при остеопорозе, запрещенные продукты, меню

    • Отчего хрустят суставы? Что делать?
    • Препараты хондропротекторы для лечения суставов
    • Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры
    • Полная характеристика остеопороза костей: симптомы, лечение, последствия болезни
    • Эффективное лечение остеопороза средствами народной медицины

    Эффективность Остеогенона при лечении остеопороза

    Нарушение костной ткани, сопровождающееся повышенной ломкостью костей в результате недостаточного поступления в организм кальция, классифицируется как развитие остеопороза. Существует много способов лечения этого заболевания, но приоритетом пользуется медикаментозная терапия. Среди всех препаратов наиболее выделяется Остеогенон, при развитии остеопороза активно восстанавливающий минерализацию костных тканей и улучшающий процессы кровообращения.

    Механизм действия

    Регенерирующее действие Остеогенона обусловлено присутствием в его составе такого компонента, как оссеин-гидроксиапатита, объединяющий органические и минеральные вещества, крайне важные для нормализации костной ткани.

    Оссеин запускает процессы выработки новых костных клеток, активизирует коллагеновую выработку и связывание кальциевых ионов. Терапия Остеогеноном при остеопорозе позволяет затормозить естественные процессы распада кости с одновременным укреплением опорно-двигательной системы.

    Показания к использованию препарата

    Лекарственное средство отпускается только рецептурно и рекомендуется к применению в следующих случаях:

    • дисплазия соединительных тканей и суставов;
    • развитие первичного остеопороза на фоне гормональных изменений в организме (менопауза, пременопауза);
    • проявления вторичного остеопороза, развившегося в результате нарушений в работе почек и печени, артритов и артрозов, использования стероидных препаратов;
    • комплексное лечение сколиоза и рахитов с деформацией скелета;
    • ускоренное заживление после костных переломов;
    • регуляция кальциево-фосфорных процессов обмена во время беременности и лактации.

    Кроме этого, препарат назначается при остеопорозе, который является следствием нарушения правил иммобилизации пораженной конечности.

    Противопоказания

    Не рекомендуется использование Остеогенона и его аналогов в следующих случаях:

    • гиперчувствительность к препарату и его компонентам;
    • гиперкальциурия (повышенное содержание кальция в моче пациента);
    • гиперкальциемия (превышение показателей содержания кальция в крови);
    • патологические нарушения почечной функциональности;
    • мочекаменная болезнь.

    Важно! Запрещено использование Остеогенона в педиатрии. Исследование пациентов до 18 лет не проводилось, и данных о действии препарата не существует.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Условия применения

    Препарат выпускается в форме продолговатых двояковыпуклых таблеток с оболочкой желтого цвета. 1 таблетка содержит оссеин-гидроксиапатита (830 мг.). Таблетки помещены в блистеры по 10 шт. и расфасованы в картонные упаковки (40 табл.).

    Рекомендованный прием

    Лекарственное средство принимается перорально (внутрь) во время приема пищи. Его необходимо запивать небольшим количеством жидкости. Таблетку не рекомендуется измельчать и разжевывать.

    При остеопорозе назначается прием от 2 до 4 таблеток не менее 2-х раз в течение дня. В остальных случаях достаточно приема 1-2 таблеток ежедневно. Продолжительность терапии определяется лечащим врачом, исходя из тяжести симптоматических проявлений и общего состояния пациента.

    При лечении остеопороза длительность терапии может достигать от 6 месяцев до 1 года, в остальных случаях лекарственное средство принимается в течение 3-3,5 месяцев. Случаев передозировки Остеогенона в период лечения не отмечалось.

    Лекарственное взаимодействие

    При совместном приеме с тиазидными диуретиками и витамином группы D Остеогенон способен вызвать гиперкальциемию. При одновременном использовании с сердечными гликозидами возможно развитие аритмии, что требует контроля ЭКГ.

    Одновременное применение препаратов стронция, циклинов, бисфосфонатов, хинолонов, препаратов цинка и железа с Остеогеноном может привести к снижению абсорбции (всасывания) кальция в ЖКТ. Поэтому необходимо выдерживать интервал между приемом этих препаратов не менее 2-х часов.

    Не рекомендуется одновременный прием глюкокортикостероидов, гормонов щитовидной железы и эстрамустина с Остеогеноном, так как это может привести к нарушению абсорбции этих препаратов в ЖКТ.

    При беременности и лактации

    Лекарственное средство при остеопорозе может использоваться в период беременности и грудного вскармливания, но только в случае острой необходимости и под наблюдением лечащего врача.

    Побочные проявления

    Как правило, препарат очень редко вызывает побочные проявления, которые могут сопровождаться аллергической реакцией, гиперкальциурией и гиперкальциемией.

    Аналоги

    Абсолютных аналогов Остеогенона не существует, но близкими ему по фармакологическому действию являются:

    • инъекционный раствор Эксджива – средняя стоимость составляет 28 тыс. рублей;
    • таблетки Остеокеа – 400 р.;
    • порошок суспензии Бивалос (2 гр.) – 1900 за 28 шт.

    Ценовая категория лекарственных средств зависит от политики фармацевтической компании и региона проживания пациента. Средняя стоимость Остеогенона варьируется в пределах 850 рублей.

    Многие пациенты утверждают, что эффективность лечения при Остеогеноне достаточно хорошая. Мнение врачей по этому поводу в большинстве случаев совпадает. Тем не менее некоторые специалисты утверждают, что активное использование этого средства способно привести к серьезным нарушениям регенеративных процессов костных тканей.

    Поэтому, несмотря на положительные отзывы, важно опираться на мнение врача, который при назначении лекарства опирается на данные лабораторных обследований, диагностические мероприятия и выраженность симптоматики заболевания. Только при комплексном подходе можно получить хорошую результативность терапии.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Остеопороз, при котором снижается минеральная плотность ткани кости, повышает риск переломов в пожилом возрасте. Нередко болят суставы при климаксе.Правильное питание и упражнения с весовой нагрузкой являются ключевыми факторами в профилактике и лечении этого заболевания. Диета при остеопорозе у женщин фокусируется на оптимизации здоровья костей на каждом этапе жизни. Ее основой являются сбалансированные продукты, богатые кальцием и витамином D.

    Особенности рациона

    Остеопороз – неприятное заболевание. Это связано не только с возможностью переломов в самый неподходящий момент, но и с такими неприятными ощущениями, как ноющие боли в суставах и костях. Многим людям удается успешно бороться с этими проявлениями с помощью диеты, нормализующей обмена веществ и восполняющей дефицит важных витаминов и минералов.

    Определяя питание при остеопорозе у женщин, важно учитывать некоторые требования:

    • В таком рационе должно быть достаточно продуктов, богатых кальцием. Этот микроэлемент ключевой для крепких костей. Так как организм не может производить его сам, он поступает в него с пищей. Поэтому основой профилактики переломов является кальциевая диета.
    • Следующим важным питательным веществом для здоровья костей является белок. Важно отметить, что его избыток может помешать усвоению кальция. Поэтому потребление белка должно быть умеренным.
    • Кальциевая диета должна включать продукты, в которых содержится витамин D. Он имеет особое значение для усвоения кальция и, следовательно, профилактики потери костной массы.
    • Нужно обогатить рацион продуктами, содержащими цинк. Это проросшие зёрна пшеницы, семечки тыквы и подсолнуха, отруби, грибы, бобовые, субпродукты.
    • Диета при остеопорозе также должна включать магний, медь, железо и фтор.
    • Рацион должен изобиловать продуктами с повышенным содержанием витаминов А, С, К, В-группы.

    Нормализовать обмен веществ и предупредить развитие гиповитаминоза можно с помощью ежедневного употребления свежих фруктовых и овощных соков. При этом для здоровья костей и суставов придется отказать от алкогольных и газированных напитков.

    Общая рекомендация – питание при остеопорозе позвоночника должно включать как можно меньше продуктов с вредными добавками и консервантами.

    Каждой женщине, желающей сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте, поможет комплексный подход, предупреждающий потерю минеральной плотности костей. Правильное питание нужно сочетать с прогулками на свежем воздухе, пребыванием на неярком солнце (УФ-лучи стимулируют выработку витамина D в организме), отказом от курения и умеренными физическими нагрузками. Поддержание достаточного питьевого режима также важно для оздоровления и защиты от переломов.

    Рекомендуемые продукты

    32158027-dieta-posle-40-let-pri-gipertonii

    Так как кальций является наиболее важным минералом для здоровья костей, нужно есть богатую им пищу. Таких продуктов много. Но не отовсюду кальций хорошо усваивается организмом. Например, из зерновых и бобовых этому микроэлементу мешают попасть по назначению оксалаты. При этом они не препятствуют усвоению минерала из других продуктов.

    Кальциевая диета должна содержать следующие пищевые источники, из которых кальций усваивается очень хорошо:

    • Молочные продукты, такие как молоко, сливки, сыр, йогурт. Они также содержат другие питательные элементы, которые вместе помогут защитить кости. Это белок, витамин D, цинк и магний. Рекомендуется употреблять три порции молочных продуктов в день.
    • Зеленые овощи, такие как брокколи, горчица, листовая зелень, разные сорта капусты.
    • Консервированная рыба – сардины, лосось и тунец.
    • Орехи и семена (бразильские, миндаль, кунжут).
    • Фрукты (апельсины, абрикосы и сушеный инжир).

    Витамин D производится в организме под воздействием солнца – ежедневные 15 минут ходьбы, как правило, обеспечивают организм этим веществом. Он также есть в продуктах животного происхождения. Диетические источники витамина D:

    • Жирные виды рыбы, такая как лосось, тунец, макрель и сардины.
    • Печень.
    • Яичный желток.
    • Рыбий жир.

    В период роста низкое потребление белка может привести к неправильному формированию костей, усиливая угрозу развития остеопороза во взрослой жизни. Это вещество важно для поддержания мышечной массы и силы. В пожилом возрасте белок предотвращает возможные переломы. Основные его источники – постное красное мясо, яйца, птица, рыба и молочные продукты, бобовые (чечевица, фасоль), тофу, овощи, орехи, семена и зерна.

    Включение в диету фруктов и овощей с уровнем pH 8,0 и выше повышает минеральную плотность костей у пожилых женщин. Сюда относятся:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • Бананы, финики, авокадо, сельдерей, чеснок, морковь, смородина, сладкие яблоки, абрикосы — pH 8,0.
    • Сладкий виноград, груши, изюм, сливы, киви, манго, дыня, петрушка, цикорий, овощные и фруктовые соки — pH 8,5.
    • Спаржа, морские водоросли — pH 8,5.
    • Арбузы, лимоны — pH 9,0.

    В перечисленных продуктах есть важные витамины при остеопорозе – С и К, бета-каротин, магний и калий.

    Витамин К необходим для выработки остеокальцина — неколлагенового белка костного матрикса, который связывает кальций и гидроксиаппатит. К в изобилии есть в таких продуктах, как:

    • Зеленые листовые овощи (салат, шпинат, капуста).
    • Печень.
    • Ферментированные сыры.
    • Соевые бобы.
    • Фрукты и овощи.

    Для здоровья опорно-двигательного аппарата рекомендованы 5 порций фруктов и овощей в сутки.

    Уровень нужных для здоровья суставов и костей магния и цинка можно поддерживать с помощью правильного питания. Продукты, которые являются его хорошими источниками — это листовая зелень, орехи, семена, крупы, пивные дрожжи, морепродукты.

    Важно отметить, что цинк из пищи животного происхождения усваивается легче, чем из растительной. Поэтому у вегетарианцев может быть снижен уровень этого вещества.

    Запрещенные продукты

    opasnie-produkti-detym1

    Диета при остеопорозе должна также исключать продукты, которые негативным образом сказываются на здоровье костей. Некоторые из них вредны в целом. Таким образом, отказ от них будет способствовать общему оздоровлению:

    1. Наиболее важным исключением является алкоголь. Выпить бокал сухого вина можно. Но все, что выше этого уровня, и принимается регулярно, уменьшает плотность костей.
    2. Нельзя злоупотреблять кофеином. Это вещество даёт толчок развитию остеопороза. Частью здоровой диеты может стать употребление не более 400 мг кофеина в сутки – это 3–5 чашек кофе (зависит от размера и крепости).
    3. Рекомендуется отказаться от соли. Она повышает выведение кальция с мочой. Соль в избыточном количестве запускает процесс вымывания кальция из костей и провоцирует развитие остеопороза.
    4. Негативно на здоровье опорно-двигательного аппарата сказываются столь любимые многими деликатесы. Колбасы, копчености, соленья и маринады, консервы содержат слишком много соли и вредных добавок.

    Отдельно стоит упомянуть витамин A, который играет важную роль в формировании кости. Но употребляемый в избытке в форме ретинола из продуктов животного происхождения, он провоцирует хрупкость костей. Провитамин А или каротин, содержащийся в листовой зелени, красных и желтых овощах и фруктах, с этим эффектом не связан.

    Витаминные добавки

    vitamine

    Многим покажется заманчивой идея получить все необходимые вещества с помощью широко рекламируемых аптечных препаратов. Поливитамины могут помочь в профилактике остеопороза, но только при умеренном употреблении и грамотном выборе. К тому же они содержат кальций в формах с разной биодоступностью. Лучше проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

    Нужно иметь в виду, что даже полезные вещества в избытке могут навредить. Например, регулярное потребление более 2500 мг кальция в сутки может препятствовать всасыванию магния и железа. Обилие витамина D также чревато опасными последствиями. В результате этого в крови растет уровень кальция, что вызывает тошноту и даже нарушения сердечного ритма.

    Получить передозировку витаминов и минералов, питаясь диетическими полезными продуктами, нельзя. Зато бесконтрольный приём поливитаминов и БАДов вполне может спровоцировать гиперкальциемию, гипервитаминоз A и прочие избыточные состояния. Поговорите с врачом о том, какой должна быть диета при остеопорозе. Возможно, никакие поливитамины и пищевые добавки вам не нужны.

    Добавить комментарий